哺乳期媽媽若因自身或?qū)殞殱裾钚枵{(diào)整飲食，通常建議嚴(yán)格避免高致敏性食物及辛辣刺激物。
哺乳期媽媽若出現(xiàn)全身偶爾起濕疹，或觀(guān)察到寶寶濕疹與自身飲食相關(guān)，應(yīng)嚴(yán)格避免攝入可能誘發(fā)或加重過(guò)敏反應(yīng)的食物，主要包括高致敏類(lèi)食物（如牛奶、雞蛋、海鮮、堅(jiān)果等）和辛辣刺激類(lèi)食物（如辣椒、蔥、姜、蒜、酒精等），同時(shí)減少高糖高脂食物的攝入，以降低通過(guò)母乳傳遞致敏原或刺激物的風(fēng)險(xiǎn) 。
一、 需嚴(yán)格避免的核心食物類(lèi)別
高致敏性蛋白質(zhì)食物 這類(lèi)食物是引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)最常見(jiàn)的元兇，其蛋白質(zhì)成分可能通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)或直接刺激媽媽自身免疫系統(tǒng)，誘發(fā)或加重濕疹。
食物類(lèi)別
具體食物示例
主要風(fēng)險(xiǎn)
乳制品
牛奶、奶酪、酸奶、奶油、含奶零食
牛奶蛋白是常見(jiàn)過(guò)敏原，可能加重寶寶或媽媽濕疹 。
蛋類(lèi)
雞蛋（尤其是蛋清）、含蛋食品（蛋糕、蛋撻）
雞蛋蛋白致敏性強(qiáng)，哺乳期媽媽常被建議忌口 。
海鮮
魚(yú)（特別是深海魚(yú)）、蝦、蟹、貝類(lèi)
易引發(fā)過(guò)敏，攝入過(guò)多可能誘發(fā)寶寶濕疹加重和反復(fù) 。
堅(jiān)果與種子
花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻
致敏性高，部分堅(jiān)果過(guò)敏反應(yīng)可能很?chē)?yán)重 。
大豆制品
豆?jié){、豆腐、豆干、毛豆
大豆蛋白也是常見(jiàn)過(guò)敏原之一 。
辛辣刺激性食物 這類(lèi)食物雖非典型過(guò)敏原，但其刺激性可能加劇皮膚炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹瘙癢和紅腫加重。
食物類(lèi)別
具體食物示例
主要風(fēng)險(xiǎn)
辛辣調(diào)料
辣椒、花椒、胡椒、芥末
具有較強(qiáng)刺激性，可能通過(guò)母乳對(duì)孩子產(chǎn)生刺激，加重濕疹癥狀 。
刺激性蔬菜
蔥、姜、蒜、洋蔥
可能刺激皮膚或通過(guò)母乳影響寶寶 。
含酒精飲品
啤酒、紅酒、白酒、料酒（大量）
酒精可擴(kuò)張血管，加劇皮膚炎癥和瘙癢 。
其他刺激物
咖啡、濃茶、碳酸飲料
咖啡因等成分可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，間接加重不適 。
可能加重炎癥的高糖高脂食物 過(guò)量攝入此類(lèi)食物可能促進(jìn)體內(nèi)炎癥因子產(chǎn)生，不利于濕疹的恢復(fù)。
食物類(lèi)別
具體食物示例
主要風(fēng)險(xiǎn)
高糖食品
糖果、巧克力、蛋糕、甜飲料、蜂蜜
高糖分可能促進(jìn)炎癥反應(yīng)，影響皮膚健康 。
油炸食品
炸雞、薯?xiàng)l、油條、方便面
高脂肪、高熱量，且油炸過(guò)程產(chǎn)生有害物質(zhì)，不利健康 。
加工肉類(lèi)
香腸、火腿、培根、臘肉
通常含高鹽、高脂及添加劑，可能增加身體負(fù)擔(dān) 。
哺乳期媽媽在面對(duì)全身偶爾起濕疹時(shí)，應(yīng)優(yōu)先排查并嚴(yán)格避免上述高致敏性和刺激性食物，同時(shí)保持飲食清淡、均衡，多攝入新鮮蔬菜、水果和粗糧 ，并在調(diào)整飲食后密切觀(guān)察自身及寶寶濕疹的變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)，避免因過(guò)度或不當(dāng)忌口影響營(yíng)養(yǎng)攝入。
