1-3個月
山東濟寧康復科治療腰疼采用多學科協(xié)作模式，結合個體化評估與階梯性治療原則，從緩解急性疼痛到預防慢性復發(fā)提供全周期管理，涵蓋物理干預、運動訓練及生活方式調整等綜合方案。
一、物理治療
儀器療法
- 高頻電療（如超短波）促進深部組織血液循環(huán)，減輕炎癥。
- 激光治療靶向修復受損神經(jīng)，縮短恢復周期。
| 療法類型 | 作用機制 | 適用階段 | 單次時長 |
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| 熱療（紅外線） | 松弛肌肉，改善血供 | 慢性期 | 20-30分鐘 |
| 沖擊波 | 分解鈣化粘連 | 急性/亞急性 | 10-15分鐘 |
| 經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)| 抑制痛覺傳導 | 全程 | 按需調控 |
手法治療
- 關節(jié)松動術矯正腰椎小關節(jié)錯位。
- 肌筋膜松解針對腰方肌、豎脊肌的扳機點進行按壓釋放。
二、運動康復
核心穩(wěn)定性訓練
- 階段性計劃：初期以仰臥骨盆抬升為主，后期進階到平板支撐。
- 目標肌群：強化腹橫肌、多裂肌，提升脊柱動態(tài)穩(wěn)定性。
柔韌性與力量平衡
訓練類別 代表動作 頻率 風險提示 拉伸訓練 貓駝式、腘繩肌拉伸 每日2次 避免過度屈曲 抗阻訓練 彈力帶側向行走 隔日1次 負荷≤體重的30% 功能性訓練 死蟲式 每周3次 保持腰椎中立位
三、藥物與輔助治療
中西醫(yī)結合用藥
- 西藥：非甾體抗炎藥（如塞來昔布）控制急性炎癥，肌松劑緩解痙攣。
- 中藥：活血化瘀膏藥外敷，配合艾灸溫通經(jīng)絡。
健康教育
- 姿勢矯正：教授坐姿支撐腰墊使用方法，強調避免久坐超過1小時。
- 生活干預：指導睡眠體位（側臥屈膝）、搬運重物的力學保護技巧。
山東濟寧康復科通過精準評估疼痛根源，整合非侵入性療法與主動康復策略，顯著降低復發(fā)率至20%以下?；颊咝鑸猿滞瓿?strong>全程治療計劃，同時結合家庭運動管理，方可實現(xiàn)功能性恢復與長期生活質量提升。
