3-6個月
廣西來賓康復科通過綜合評估結合個體化方案治療足跟痛，有效率可達85%以上。治療以緩解疼痛、改善足部功能為核心，涵蓋物理治療、藥物干預、康復訓練及生活方式調整，針對不同病因（如足底筋膜炎、跟骨骨刺等）制定針對性策略。

（一）診斷與評估

1. 臨床檢查

   • 觸診定位：通過按壓足跟內側及足底筋膜起點，明確疼痛區(qū)域。

   • 影像學輔助：X光或超聲排查跟骨骨刺、筋膜增厚等結構性病變。

2. 步態(tài)分析

   使用壓力傳感設備檢測足底壓力分布，識別異常步態(tài)（如過度內旋）。

3. 功能測試

   單足提踵試驗、足弓形態(tài)評估，判斷肌肉力量與足部穩(wěn)定性。

（二）治療手段

1. 物理治療

   • 沖擊波療法：每周1次，3-5次為一療程，可緩解筋膜炎癥。

   • 超聲引導注射：精準注射類固醇或富血小板血漿（PRP），適用于急性疼痛。

   • 冷熱敷交替：急性期冷敷消炎，慢性期熱敷促進血液循環(huán)。

2. 康復訓練

   • 足底筋膜拉伸：每日3組，每組保持30秒，晨起前效果最佳。

   • 小腿三頭肌強化：提踵訓練配合彈力帶，增強跟腱穩(wěn)定性。

   • 足弓支撐訓練：使用足底按摩球或毛巾抓握，改善足弓功能。

3. 輔助器具與藥物

   • 定制矯形鞋墊：根據(jù)足型3D掃描數(shù)據(jù)制作，分散足底壓力。

   • 非甾體抗炎藥（如布洛芬）：短期使用控制炎癥，需遵醫(yī)囑。

（三）預防與長期管理

1. 生活方式調整

   • 避免長時間站立或行走，選擇緩沖性好的鞋具（如運動鞋）。

   • 控制體重，減少足底負荷（BMI＞25者發(fā)病率增加40%）。

2. 復發(fā)預防

   • 定期進行足部肌肉訓練，即使癥狀緩解后仍需堅持3-6個月。

   • 高風險人群（如糖尿病患者）每年復查足底壓力分布。

治療方式對比

足跟痛的治療需結合病因診斷與多維度干預，廣西來賓康復科通過階梯式治療方案（從保守到侵入性）逐步緩解癥狀。早期介入可顯著降低手術風險（僅5%-10%患者需手術），患者需嚴格遵循醫(yī)囑完成康復計劃，避免自行停藥或訓練中斷。