沒(méi)有固定的“正常”標(biāo)準(zhǔn)，受健康狀況、荷爾蒙水平等多種因素影響，一般每月1 - 4次或每周1 - 2次，也有每月5 - 6次的情況
性生活頻率存在個(gè)體差異，對(duì)于45歲男性而言，其正常的性生活頻率沒(méi)有絕對(duì)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)受到多種因素的綜合影響。下面將詳細(xì)介紹影響因素、不同觀點(diǎn)下的頻率建議以及性生活頻率不當(dāng)帶來(lái)的影響。
（一）影響45歲男性性生活頻率的因素
- 健康狀況：身體健康、經(jīng)常鍛煉的45歲男性，性生活頻率可能相對(duì)較高；而身體狀況較差、患有慢性疾病的男性，頻率會(huì)降低。例如，患有心血管疾病、糖尿病等疾病的男性，性生活頻率往往會(huì)受到限制。
- 荷爾蒙水平：隨著年齡增長(zhǎng)，男性荷爾蒙水平會(huì)逐漸下降，這可能導(dǎo)致性需求和性生活頻率減少。但不同個(gè)體的荷爾蒙水平變化存在差異，也會(huì)使得性生活頻率有所不同。
- 心理狀態(tài)：精神壓力大、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)會(huì)影響性欲和性生活頻率。工作和生活輕松、心理狀態(tài)良好的男性，性生活頻率可能更正常。
- 生活方式：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、吸煙酗酒等不良生活方式會(huì)對(duì)性生活頻率產(chǎn)生負(fù)面影響；而規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)的生活方式有助于維持正常的性生活頻率。
- 工作壓力：工作壓力過(guò)大，會(huì)讓男性將更多精力放在工作上，從而導(dǎo)致性生活頻率降低；工作壓力較小的男性，有更多的精力和時(shí)間投入到性生活中。
- 親密關(guān)系狀態(tài)：夫妻感情融洽、溝通良好的情況下，性生活頻率可能相對(duì)較高；而夫妻關(guān)系緊張、存在矛盾時(shí)，性生活頻率會(huì)受到影響。
（二）不同觀點(diǎn)下的性生活頻率建議
| 觀點(diǎn)來(lái)源 | 具體頻率建議 |
|---|---|
| 部分資料 | 每月1 - 4次，如果身體狀況好、工作壓力小可適當(dāng)增加；性生活后第二天不疲勞、工作有動(dòng)力則屬正常 |
| 一些臨床經(jīng)驗(yàn) | 每周1 - 2次較為常見 |
| 部分研究 | 每月5 - 6次也在正常范圍內(nèi) |
| 年齡計(jì)算法 | 年齡十位數(shù)乘9，45歲即4×9 = 36，30天內(nèi)6次，但不絕對(duì)，以做愛后雙方狀態(tài)判斷 |
（三）性生活頻率不當(dāng)帶來(lái)的影響
- 性生活過(guò)于頻繁：45歲男性逐漸出現(xiàn)性功能減退，過(guò)于頻繁的性生活可能導(dǎo)致慢性前列腺炎，引起局部排尿困難，還可能使身體體力透支，出現(xiàn)腎虛、陽(yáng)痿、勃起不堅(jiān)等問(wèn)題。
- 性生活過(guò)少：容易導(dǎo)致睪酮和雙氫睪酮蓄積，增加誘發(fā)前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)；還可能影響夫妻感情，給男性帶來(lái)心理壓力。
45歲男性性生活頻率應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況合理安排，關(guān)鍵是要保持夫妻間良好的溝通和相互理解，以達(dá)到雙方滿意和幸福的性生活狀態(tài)。若對(duì)性生活頻率或質(zhì)量有擔(dān)憂，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取個(gè)性化建議。
