約15%的青少年存在網(wǎng)絡(luò)依賴傾向，其中5%達(dá)到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。
隨著海南三亞旅游經(jīng)濟(jì)與數(shù)字產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，網(wǎng)癮問題逐漸成為影響當(dāng)?shù)鼐用裼绕涫乔嗌倌晟硇慕】档臐撛陲L(fēng)險(xiǎn)。結(jié)合地域特色與科學(xué)防護(hù)手段，需從個(gè)人習(xí)慣、家庭干預(yù)、社會(huì)支持等多維度構(gòu)建防護(hù)體系。
一、個(gè)人行為管理
規(guī)律作息與健康生活
- 制定每日屏幕時(shí)間表，優(yōu)先保證7-8小時(shí)睡眠，避免夜間過度使用電子設(shè)備。
- 結(jié)合三亞氣候特點(diǎn)，鼓勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)（如游泳、沙灘排球），每日活動(dòng)不少于1小時(shí)。
興趣替代與壓力釋放
網(wǎng)絡(luò)活動(dòng) 替代興趣 本地資源 手機(jī)游戲 潛水/沖浪 亞龍灣潛水基地 社交軟件 社區(qū)志愿活動(dòng) 三亞志愿者協(xié)會(huì)
二、家庭與學(xué)校協(xié)同
家長監(jiān)管策略
- 使用家庭共享日歷規(guī)劃非網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)時(shí)間，每周至少安排2次家庭互動(dòng)（如熱帶果園采摘）。
- 定期檢查電子設(shè)備使用記錄，避免安裝非必要娛樂應(yīng)用。
學(xué)校健康教育
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程納入校本課程，每學(xué)期開展2次防網(wǎng)癮講座，邀請(qǐng)心理專家與本地漁民（傳統(tǒng)生活方式代表）聯(lián)合授課。
三、社會(huì)支持與政策
公共設(shè)施建設(shè)
- 增設(shè)免費(fèi)體育場館與社區(qū)圖書館，2025年前實(shí)現(xiàn)主城區(qū)覆蓋率90%。
- 推廣“15分鐘生活圈”計(jì)劃，確保居民步行可達(dá)文化休閑場所。
專業(yè)干預(yù)資源
三亞市人民醫(yī)院設(shè)立網(wǎng)絡(luò)成癮門診，提供雙語（中英文）心理咨詢服務(wù)，針對(duì)游客與常住居民開放。
海南三亞的網(wǎng)癮防護(hù)需依托其獨(dú)特的自然與文化資源，通過個(gè)性化管理與系統(tǒng)性支持減少數(shù)字依賴。關(guān)鍵在于將防護(hù)措施融入日常生活場景，讓健康習(xí)慣成為熱帶濱海城市的生活方式常態(tài)。
