福建莆田地區(qū)康復科治療腰疼主要遵循階梯化治療方案，結合基礎治療、功能鍛煉、物理治療等手段，具體方法如下：

1. 基礎治療

   • 臥床休息 ：急性期需短期臥床（2-3天），避免絕對臥床以防肌肉萎縮和并發(fā)癥，之后逐步恢復活動，減少彎腰、重體力勞動。

   • 體重管理 ：減輕體重可降低腰椎負擔，需結合飲食與運動控制。

2. 功能鍛煉

   • 核心肌群強化 ：通過小燕飛、平板支撐、臀部橋等訓練增強腰腹肌力量，后期可增加不穩(wěn)定踏板、阻力帶等器械訓練。

   • 姿勢矯正 ：指導患者保持正確坐姿、站姿，避免不良體態(tài)加重腰痛。

3. 物理治療

   • 牽引療法 ：采用骨盆牽引或慢速牽引，每次20-40分鐘，配合休息調整參數(shù)，緩解椎間盤壓力。

   • 電療與熱療 ：如紅外線照射、超聲波治療，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

4. 個性化方案

   根據(jù)腰疼病因（如腰椎間盤突出、肌肉拉傷等），制定針對性治療計劃，急性期以保守治療為主，嚴重病例可考慮微創(chuàng)或手術干預。

注意事項 ：所有治療需在專業(yè)康復科醫(yī)師指導下進行，避免過早進行高強度活動。建議優(yōu)先選擇具備先進設備（如MRI、CT）的醫(yī)療機構，如莆田市第一醫(yī)院康復科，以精準診斷為基礎制定方案。