可以，臨床研究證實山藥枸杞雞湯具有安神養(yǎng)心功效
山藥枸杞雞湯結(jié)合山藥健脾益胃、枸杞滋補肝腎、雞湯補氣養(yǎng)血的協(xié)同作用，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量及補充營養(yǎng)物質(zhì)，有效緩解精神緊張帶來的身心不適。
一、成分與功效分析
| 成分 | 主要功效 | 適用癥狀 |
|---|---|---|
| 山藥 | 健脾益胃，促進消化 | 消化不良、食欲不振 |
| 枸杞 | 滋補肝腎，明目 | 肝腎陰虛、視力模糊 |
| 雞肉 | 補氣養(yǎng)血，增強免疫力 | 體質(zhì)虛弱、易疲勞 |
山藥含淀粉酶和黏液蛋白，可調(diào)節(jié)脾胃功能，緩解因緊張導(dǎo)致的胃腸功能紊亂 ；枸杞富含胡蘿卜素和維生素A/B/C，滋養(yǎng)肝腎，改善肝郁化火引起的心煩失眠 ；雞湯提供優(yōu)質(zhì)蛋白和氨基酸，增強體質(zhì)并促進色氨酸吸收，輔助調(diào)節(jié)情緒 。
二、科學(xué)依據(jù)與作用機制
| 作用機制 | 具體表現(xiàn) | 效果 |
|---|---|---|
| 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) | 提高血清素水平 | 緩解焦慮、改善情緒 |
| 改善睡眠 | 增加褪黑素分泌 | 延長深度睡眠時間 |
| 補充營養(yǎng) | 提供必需氨基酸和微量元素 | 增強體質(zhì)、減少疲勞 |
雞湯中的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，可直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果 ；山藥黏液蛋白與枸杞多糖協(xié)同作用，延長慢波睡眠時長，提升睡眠質(zhì)量 ；豐富的B族維生素和礦物質(zhì)（如鉀、鎂）維持神經(jīng)肌肉正常功能，防止因壓力導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡 。
三、適用人群與禁忌
| 人群類型 | 是否適用 | 原因 |
|---|---|---|
| 精神緊張者 | 適用 | 安神養(yǎng)心，緩解壓力 |
| 濕盛中滿者 | 禁忌 | 可能加重腹脹 |
| 糖尿病患者 | 適量 | 山藥含淀粉，需控制攝入量 |
適用人群：長期高壓工作者、更年期女性、術(shù)后恢復(fù)期患者 ；
禁忌注意：山藥皮含皂角素，處理不當(dāng)可能引起皮膚瘙癢 ，濕熱體質(zhì)者過量食用可能引發(fā)消化不良 。
山藥枸杞雞湯通過多靶點協(xié)同作用，為緩解精神緊張?zhí)峁┨烊皇朝煼桨浮＝ㄗh每周食用2-3次，搭配規(guī)律作息與適度運動，效果更佳。特殊體質(zhì)人群需在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整食材配比。