打完疫苗后需留觀 30 分鐘，保持接種部位清潔，注意休息、飲食，避免劇烈運動，關(guān)注身體反應(yīng)，避免使用免疫抑制劑等。
接種流感疫苗后，身體會啟動免疫反應(yīng)來產(chǎn)生對流感病毒的免疫力，在此期間，有諸多方面需要留意。
一、留觀 30 分鐘
接種后務(wù)必在接種點留觀半小時。在此期間，要密切留意自身身體狀況。部分人可能在接種后的短時間內(nèi)出現(xiàn)急性過敏反應(yīng)等嚴(yán)重不良反應(yīng)，比如皮膚迅速出現(xiàn)大片紅斑、瘙癢，甚至引發(fā)呼吸道癥狀如呼吸急促、喘息，或者出現(xiàn)頭暈、心慌、血壓下降等表現(xiàn)。留觀能讓現(xiàn)場的醫(yī)護人員及時察覺并處理這些突發(fā)狀況，保障接種者的生命安全 。
二、接種部位護理
- 保持清潔干燥：接種后的 24 小時內(nèi)，應(yīng)盡量避免接種部位沾水。因為接種處會有微小創(chuàng)口，水分容易攜帶細菌，增加感染風(fēng)險。例如常見的金黃色葡萄球菌等細菌，可能在潮濕環(huán)境下侵入創(chuàng)口，引發(fā)局部炎癥。不要搔抓接種部位，有些人在接種后可能會感覺接種部位輕微瘙癢，搔抓容易導(dǎo)致皮膚破損，使細菌更易侵入，引發(fā)紅腫、疼痛加劇等炎癥反應(yīng)。
- 應(yīng)對輕微紅腫疼痛：接種部位出現(xiàn)輕微紅腫、疼痛屬于常見現(xiàn)象。這是身體對疫苗接種的正常免疫反應(yīng)，通常 1-2 天便可自行緩解，無需特殊處理。若紅腫、疼痛較為明顯，可在接種 24 小時后進行熱敷，用干凈的溫?zé)崦恚囟燃s 40-50℃），每次敷 15-20 分鐘，每天 3-4 次，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕不適 。
三、生活習(xí)慣調(diào)整
- 保證充足休息：接種疫苗后，身體免疫系統(tǒng)被激活，會對疫苗產(chǎn)生免疫應(yīng)答，此時身體相對疲勞。充足的睡眠能讓身體各器官，尤其是免疫系統(tǒng)得到充分的休息與恢復(fù)，有助于免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，產(chǎn)生足夠的抗體。建議每天保證 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，讓身體在安靜、舒適的環(huán)境中修復(fù)與調(diào)整。
- 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：接種后飲食宜清淡。辛辣食物如辣椒、花椒等，食用后可能刺激胃腸道，加重身體負擔(dān)，還可能與疫苗接種后的不適癥狀混淆，影響對身體狀況的判斷。油膩食物不易消化，會增加腸胃消化壓力。海鮮等易過敏食物，對于過敏體質(zhì)者，可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，干擾疫苗效果的增加身體不適。應(yīng)多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，同時多喝水，每天飲水量 1500-2000 毫升左右，促進新陳代謝，幫助身體更好地應(yīng)對疫苗接種后的變化。
- 避免劇烈運動：短時間內(nèi)不要進行劇烈運動，像跑步、打籃球、踢足球這類高強度運動，會使身體血液循環(huán)加快，可能導(dǎo)致接種部位反應(yīng)加重，出現(xiàn)更明顯的紅腫、疼痛。劇烈運動還可能影響身體的免疫調(diào)節(jié)功能，干擾免疫系統(tǒng)對疫苗的正常應(yīng)答，不利于疫苗發(fā)揮作用。建議接種后 2-3 天內(nèi)避免劇烈運動，可進行如散步等較為舒緩的活動 。
四、關(guān)注身體反應(yīng)
留意自身是否出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等癥狀。一般接種疫苗后可能出現(xiàn)一些輕微不良反應(yīng)，這是免疫系統(tǒng)正常工作的表現(xiàn)，多在 1-2 天內(nèi)自行消失。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，如高熱（體溫超過 38.5℃且持續(xù)時間超過 24 小時）、呼吸困難、心跳異常加快等，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生疫苗接種情況，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因，采取恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?。
五、謹(jǐn)慎用藥
接種流感疫苗后一段時間內(nèi)，盡量避免使用免疫抑制劑類藥物，如環(huán)孢素、他克莫司等。這類藥物會抑制免疫系統(tǒng)功能，可能影響疫苗誘導(dǎo)機體產(chǎn)生抗體，降低疫苗的保護效果，使身體無法有效建立對流感病毒的免疫力 。
接種流感疫苗后，嚴(yán)格遵守上述注意事項，能幫助身體更好地適應(yīng)疫苗，減少不良反應(yīng)發(fā)生，充分發(fā)揮疫苗的預(yù)防作用，有效抵御流感病毒侵襲，讓身體在即將到來的流感高發(fā)季多一份保障 。
