?老年人手臂濕疹患者宜每日攝入300g深色蔬菜、100g優(yōu)質(zhì)蛋白及20g堅(jiān)果類食物?
濕疹與免疫功能、皮膚屏障損傷密切相關(guān)，老年人因代謝減緩更需通過(guò)飲食輔助修復(fù)。建議優(yōu)先選擇抗炎、富含維生素及Omega-3的食物，同時(shí)避免高糖、辛辣等誘發(fā)因素。
?一、抗炎食物?
- ?深色蔬菜?：菠菜、羽衣甘藍(lán)富含維生素K和抗氧化劑，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)；胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能促進(jìn)表皮修復(fù)。
- ?漿果類?：藍(lán)莓、黑莓含花青素，抑制組胺釋放，緩解瘙癢癥狀。
?二、皮膚屏障修復(fù)營(yíng)養(yǎng)素?
- ?Omega-3脂肪酸?：三文魚(yú)、亞麻籽可調(diào)節(jié)皮脂分泌，增強(qiáng)皮膚鎖水能力；每日建議攝入1g以上。
- ?維生素E?：杏仁、葵花籽中的生育酚能中和自由基，減少濕疹反復(fù)發(fā)作。
?三、需嚴(yán)格限制的食物?
- ?高GI食物?：白面包、甜點(diǎn)會(huì)升高血糖水平，加劇皮膚炎癥。
- ?加工食品?：含反式脂肪酸的零食可能破壞免疫平衡，誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
通過(guò)長(zhǎng)期均衡飲食調(diào)整，配合醫(yī)囑治療，可顯著改善濕疹癥狀并減少?gòu)?fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
