1-3年
高齡老人臉上長濕疹時，適量增加攝入富含維生素和礦物質的食物有助于緩解癥狀和促進皮膚修復。合理飲食搭配可以增強皮膚屏障功能，減少炎癥反應，改善濕疹的長期反復問題。
（一、營養(yǎng)攝入建議）
- 增加維生素攝入
高齡老人臉上長濕疹時，應適量增加攝入維生素，尤其是維生素A、C、E，這些維生素有助于增強皮膚的自我修復能力，減輕炎癥反應。
維生素A有助于維持皮膚黏膜健康，維生素C具有抗氧化作用，維生素E則能保護皮膚免受氧化損傷。
| 維生素種類 | 主要來源 | 功效 |
|---|---|---|
| 維生素A | 胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜 | 促進皮膚細胞再生 |
| 維生素C | 柑橘、獼猴桃、西紅柿 | 抗氧化、增強免疫 |
| 維生素E | 堅果、植物油、綠葉蔬菜 | 保護皮膚屏障，減少干燥 |
- 增加礦物質攝入
適當增加攝入礦物質，如鋅、鐵、鎂，有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)和改善皮膚健康。鋅能夠促進皮膚修復，鐵可以增強血液循環(huán)，鎂則有助于緩解皮膚炎癥和神經性反應。
| 礦物質種類 | 主要來源 | 功效 |
|---|---|---|
| 鋅 | 肉類、堅果、豆類 | 促進傷口愈合，調節(jié)免疫 |
| 鐵 | 紅肉、動物肝臟、菠菜 | 改善血液循環(huán)，減少皮膚貧血性病變 |
| 鎂 | 全谷物、深綠色蔬菜、香蕉 | 緩解皮膚炎癥和神經敏感 |
- 增加水分和膳食纖維攝入
高齡老人濕疹易因皮膚干燥而加重，因此應適量增加水分攝入，保持身體和皮膚的適度濕潤。增加膳食纖維攝入，有助于調節(jié)腸道健康，減少體內毒素堆積，從而降低濕疹復發(fā)幾率。
| 類別 | 主要來源 | 功效 |
|---|---|---|
| 水分 | 清水、湯類、水果 | 保持皮膚濕潤，促進代謝 |
| 膳食纖維 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促進腸道健康，減少毒素積累 |
高齡老人臉上長濕疹時，除了注意飲食調整外，還需避免外界刺激，保持皮膚清潔和適度濕潤，并在醫(yī)生指導下合理使用藥物，以實現(xiàn)最佳的治療效果。
