江蘇連云港地區(qū)康復科治療肩胛疼痛的方法可參考以下綜合方案,具體需結合個體情況調整:
物理治療
包括超聲波、牽引、按摩、熱敷/冷敷等。物理治療師通過專業(yè)手法緩解肌肉緊張,促進血液循環(huán),恢復肩胛骨功能。例如,急性期冷敷可減輕腫脹,慢性期熱敷有助于放松肌肉。
藥物治療
非甾體抗炎藥 :布洛芬、對乙酰氨基酚等,用于緩解疼痛和炎癥。
肌肉松弛劑 :嚴重疼痛時可能使用,需遵醫(yī)囑。
局部封閉注射 :針對頑固性疼痛,可短期緩解。
運動康復
在疼痛緩解后進行低強度鍛煉,如瑜伽、普拉提或肩部拉伸,增強肌肉力量和靈活性,預防復發(fā)。需在專業(yè)指導下逐步增加強度。
中醫(yī)理療
包括針灸、艾灸、拔罐、中藥熏洗等,適用于肌肉勞損或肩周炎患者,可輔助緩解疼痛。
生活習慣調整
改善坐姿,保持脊柱自然曲線,使用符合人體工學的設備。
避免長時間重復性動作,定期休息和活動。
注意事項 :若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨腫脹、活動受限,需及時就醫(yī)排查肩胛骨骨折、腫瘤等器質性病變。建議優(yōu)先選擇正規(guī)醫(yī)院康復科進行個性化評估和治療。