急性期恢復(fù)約需5-7天，慢性癥狀改善周期為2-4周
內(nèi)蒙古錫林郭勒盟康復(fù)科針對(duì)手腕疼痛的治療以多學(xué)科協(xié)作和個(gè)體化方案為核心，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)與傳統(tǒng)蒙醫(yī)特色，幫助患者緩解疼痛并恢復(fù)功能。
一、物理治療
冷熱敷交替療法
- 冷敷適用于急性損傷或炎癥初期（48小時(shí)內(nèi)），通過(guò)收縮血管減少滲出，緩解腫脹；熱敷用于慢性疼痛或恢復(fù)期，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。
- 操作建議：每次15-20分鐘，每日3-4次，間隔2小時(shí)以上。
冷敷 vs 熱敷 適用階段 主要作用 使用頻率 冷敷 急性期（48小時(shí)內(nèi)） 鎮(zhèn)痛、消腫 每日3-4次 熱敷 慢性期或恢復(fù)期 促進(jìn)循環(huán)、緩解僵硬 每日2-3次 電療與超聲波
采用低頻電刺激緩解肌肉痙攣，超聲波穿透深層組織促進(jìn)炎癥吸收。
二、藥物治療
- 非甾體抗炎藥
如布洛芬、雙氯芬酸鈉，用于短期鎮(zhèn)痛，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑以避免胃腸道副作用。
- 局部外用藥
云南白藥氣霧劑、活血止痛膏直接作用于患處，減少全身性藥物反應(yīng)。
三、中醫(yī)與蒙醫(yī)特色療法
- 針灸與艾灸
通過(guò)刺激合谷、內(nèi)關(guān)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，結(jié)合蒙醫(yī)火灸提升局部代謝。
- 中藥外敷與藥浴
使用紅花、桃仁等草藥制成貼劑或泡洗方劑，緩解慢性勞損。
四、康復(fù)鍛煉與支具保護(hù)
- 漸進(jìn)式肌力訓(xùn)練
包括握力球練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻訓(xùn)練，每日2組，每組10-15次。
- 支具固定
急性期使用腕關(guān)節(jié)護(hù)具限制活動(dòng)，慢性期改用彈性繃帶輔助穩(wěn)定性。
五、生活調(diào)整與預(yù)防
- 避免重復(fù)性勞損：減少長(zhǎng)時(shí)間打字、提重物等動(dòng)作，每30分鐘活動(dòng)手腕。
- 飲食輔助：增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，強(qiáng)化骨骼與肌腱。
內(nèi)蒙古錫林郭勒盟康復(fù)科強(qiáng)調(diào)早期診斷與綜合干預(yù)，通過(guò)精準(zhǔn)評(píng)估制定階梯化方案?；颊咝杞Y(jié)合定期復(fù)診與自我管理，逐步恢復(fù)手腕功能并降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
