6-8周后開始
產(chǎn)后康復(fù)旨在幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體功能與形態(tài)，聚焦核心部位。福建廈門的醫(yī)療康復(fù)機構(gòu)提供科學(xué)、系統(tǒng)的康復(fù)服務(wù)，覆蓋盆底肌、腹直肌、骨盆及腰背等關(guān)鍵部位。以下分點詳述康復(fù)重點：
一、盆底肌康復(fù)
盆底肌群因妊娠和分娩易受損，導(dǎo)致尿失禁、盆腔器官脫垂等問題。
- 評估方式
- 肌電圖檢測肌力等級（0-5級）
- 超聲觀察膀胱頸位移
- 康復(fù)方法
- 電刺激療法：低頻電流激活神經(jīng)
- 凱格爾運動：每日3組，每組15次收縮
表1：盆底肌康復(fù)方案對比
| 損傷程度 | 治療周期 | 主要技術(shù) | 有效率 |
|---|---|---|---|
| 輕度（Ⅰ-Ⅱ級） | 4-6周 | 生物反饋+自主訓(xùn)練 | >90% |
| 中度（Ⅲ級） | 8-12周 | 電刺激+磁療 | 85% |
| 重度（Ⅳ-Ⅴ級） | 3-6個月 | 聯(lián)合手術(shù)+康復(fù)訓(xùn)練 | 70% |
二、腹直肌分離修復(fù)
腹直肌分離超過2.5cm需干預(yù)，避免內(nèi)臟移位。
- 檢測標(biāo)準(zhǔn)
- 仰臥位自查指寬法
- 超聲測量精準(zhǔn)至毫米級
- 核心療法
- 神經(jīng)肌肉激活：膈式呼吸訓(xùn)練
- 束腹帶支持：每日佩戴≤8小時
三、骨盆與脊柱矯正
妊娠期骨盆前傾率達(dá)68%，引發(fā)慢性腰痛。
- 三維動態(tài)評估
- 步態(tài)分析儀檢測重心偏移
- X光測量腰椎曲度
- 綜合干預(yù)
- 整脊手法：糾正骶髂關(guān)節(jié)錯位
- 核心穩(wěn)定訓(xùn)練：瑞士球平衡練習(xí)
形體管理納入營養(yǎng)監(jiān)控與功能性訓(xùn)練，如使用低頻射頻緊致腹部皮膚，水中運動減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。在廈門專業(yè)機構(gòu)中，90%產(chǎn)婦經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)后6個月內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前運動能力，需注意個體化方案設(shè)計及持續(xù)跟蹤評估。
