1-3個月
肩胛痛的康復治療強調(diào)綜合性干預，通過精準診斷、個性化方案和非手術(shù)方法緩解癥狀，恢復功能。湖北十堰康復科結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學與中醫(yī)技術(shù)，注重患者參與和長期管理，以提升療效。
一、診斷與評估流程
- 臨床檢查：包括關節(jié)活動度測試、肌力評估和觸診定位疼痛源。
- 影像學輔助：
方法 適用情況 優(yōu)勢 X光 排除骨折、骨贅 快速、低成本 MRI 軟組織損傷（肌腱、韌帶） 高精度三維成像 超聲 動態(tài)監(jiān)測肌肉活動 實時無創(chuàng) - 病因分析：區(qū)分勞損、神經(jīng)壓迫或姿勢性損傷，確定治療優(yōu)先級。
二、核心治療技術(shù)
- 物理治療：
- 電療（如TENS）：抑制疼痛信號傳導。
- 熱療/冷療：急性期冷敷消腫，慢性期熱敷促進循環(huán)。
- 超聲波：深層組織消炎，加速修復。
- 運動康復：
階段 目標 典型動作 急性期 減輕炎癥 被動肩胛后縮訓練 恢復期 增強肌力 彈力帶抗阻外旋 鞏固期 預防復發(fā) 功能性負重練習 - 中西醫(yī)結(jié)合療法：
- 針灸：刺激穴位緩解肌肉痙攣。
- 推拿：松解斜方肌、菱形肌粘連。
- 拔罐：改善局部血瘀，尤其適用于寒濕型疼痛。
三、患者自主管理
- 姿勢矯正：
- 使用人體工學座椅，避免低頭久坐。
- 設置電腦屏幕于眼高，減少肩頸代償。
- 家庭訓練計劃：每日進行墻上天使（Wall Angel）、肩胛繞圈等動作。
- 生活方式干預：控制背包重量，睡眠時采用側(cè)臥墊枕支撐肩部。
規(guī)范的治療需醫(yī)患協(xié)同，從炎癥控制到功能重建逐步推進。湖北十堰康復科通過整合評估工具、技術(shù)手段及教育支持，顯著降低復發(fā)率，多數(shù)患者在堅持康復后重獲無痛活動能力。
