目前雖無法完全預(yù)防自閉癥，但采取一系列措施可降低風(fēng)險。預(yù)防自閉癥可從圍生期保健、遺傳咨詢、營造家庭氛圍、培養(yǎng)生活習(xí)慣、促進(jìn)早期社交互動、減少精神創(chuàng)傷、降低環(huán)境毒素暴露等方面入手。需密切關(guān)注孩子成長發(fā)育，發(fā)現(xiàn)異常及時尋求專業(yè)幫助。
一、重視圍生期保健
孕期的健康狀況對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，孕婦應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：
- 預(yù)防孕期感染：孕婦要盡量避免感染病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲等，這些感染可能影響胎兒大腦發(fā)育，增加自閉癥風(fēng)險。比如風(fēng)疹病毒，在孕期前三個月感染，胎兒患先天性風(fēng)疹綜合征風(fēng)險高，可能伴隨自閉癥等發(fā)育障礙。孕婦應(yīng)少去人員密集、空氣不流通場所，如商場、電影院等，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。
- 避免中毒及理化因素刺激：孕婦要遠(yuǎn)離鉛、汞等重金屬，甲醛、苯等化學(xué)物質(zhì)，避免接觸 X 射線等輻射。例如，長期接觸裝修材料中的甲醛，可能對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。在居住環(huán)境選擇上，剛裝修的房子不宜立即入?。辉卺t(yī)療檢查方面，若非必要，孕婦應(yīng)避免接受 X 光檢查，若因病情需要，需提前告知醫(yī)生自己懷孕情況，權(quán)衡利弊后決定。
- 均衡飲食與規(guī)律作息：孕婦應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。避免高糖、高脂肪、高鹽及過度加工食品。保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于胎兒健康發(fā)育。
二、倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：隨著父母年齡增加，尤其是母親年齡超過 35 歲，胎兒患染色體異常及自閉癥等疾病風(fēng)險上升。夫妻應(yīng)根據(jù)自身情況，合理規(guī)劃生育年齡，在適宜年齡段生育。
- 做好遺傳咨詢與基因檢測：有自閉癥家族史的家庭，遺傳因素導(dǎo)致自閉癥的可能性相對較高。備孕前，夫妻雙方可進(jìn)行遺傳咨詢，了解家族遺傳情況，評估生育自閉癥患兒風(fēng)險，并在醫(yī)生建議下考慮是否進(jìn)行基因檢測。若夫妻雙方或一方攜帶與自閉癥相關(guān)基因突變，可在孕期進(jìn)行更密切監(jiān)測與干預(yù)。
三、營造良好家庭氛圍
家庭環(huán)境對孩子成長至關(guān)重要，溫暖、和諧、穩(wěn)定的家庭環(huán)境能為孩子提供安全感與情感支持，利于其心理健康發(fā)展，預(yù)防自閉癥。
- 加強(qiáng)親子溝通與互動：家長應(yīng)多陪伴孩子，通過日常交流、游戲、閱讀等活動，增進(jìn)親子關(guān)系。例如每天安排專門親子閱讀時間，家長與孩子一起閱讀繪本，分享故事內(nèi)容，引導(dǎo)孩子表達(dá)想法感受，鍛煉語言表達(dá)與溝通能力，增強(qiáng)親子間情感連接。
- 保持家庭關(guān)系和諧：家庭成員間應(yīng)相互尊重、理解、包容，避免在孩子面前發(fā)生激烈爭吵或沖突。穩(wěn)定家庭氛圍有助于孩子情緒穩(wěn)定，建立積極心理狀態(tài)。若家庭關(guān)系緊張，孩子長期處于不安環(huán)境中，可能影響其心理及社交發(fā)展。
四、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
良好生活習(xí)慣對孩子身體及大腦發(fā)育意義重大。
- 充足睡眠：充足睡眠有助于孩子身體恢復(fù)、大腦發(fā)育及激素調(diào)節(jié)。不同年齡段孩子所需睡眠時間不同，一般來說，3 - 5 歲兒童每天需 10 - 13 小時睡眠，6 - 12 歲兒童需 9 - 12 小時睡眠。家長應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律睡眠作息，如每天固定時間上床睡覺、起床。
- 均衡飲食：為孩子提供多樣化、營養(yǎng)均衡飲食，保證各類營養(yǎng)素攝入。鼓勵孩子多吃蔬菜水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少高糖飲料、油炸食品、加工零食攝入。如可制定每周飲食計劃，確保一周內(nèi)孩子能攝入不同種類食物。
- 適量運(yùn)動：運(yùn)動能促進(jìn)孩子身體發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于情緒調(diào)節(jié)與社交發(fā)展。家長可鼓勵孩子參加戶外活動，如跑步、跳繩、踢球、騎自行車等，也可參與游泳、舞蹈、武術(shù)等運(yùn)動項(xiàng)目，每周保證一定運(yùn)動時間。
五、促進(jìn)早期社交互動
社交互動對孩子社交技能與溝通能力培養(yǎng)至關(guān)重要，可降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險。
- 創(chuàng)造社交機(jī)會：家長可多帶孩子參加社交活動，如同齡小朋友聚會、社區(qū)親子活動、幼兒園集體活動等。讓孩子在與他人交往過程中，學(xué)會分享、合作、傾聽與表達(dá)，提高社交能力。例如定期組織家庭間聚會，讓孩子們一起玩耍、做游戲。
- 培養(yǎng)社交技能：在日常生活中，家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會基本社交禮儀與技能，如見面打招呼、使用禮貌用語、如何與他人友好相處等。通過具體情境示范、角色扮演等方式，幫助孩子理解并掌握這些技能。比如家長帶孩子外出遇到熟人時，主動打招呼，引導(dǎo)孩子模仿；在家與孩子玩角色扮演游戲，模擬購物場景，讓孩子練習(xí)與 “店員” 交流。
六、減少兒童精神創(chuàng)傷
孩子成長過程中，應(yīng)盡量避免重大精神刺激與創(chuàng)傷，以免影響心理健康及神經(jīng)發(fā)育。
- 關(guān)注孩子情緒變化：家長要密切關(guān)注孩子日常情緒表現(xiàn)，若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒低落、焦慮、恐懼、行為異常等情況，及時了解原因，給予關(guān)心支持。比如孩子從幼兒園回家后情緒低落，不愿說話，家長可耐心詢問在幼兒園是否發(fā)生不愉快事情，傾聽孩子訴說，給予安慰建議。
- 正確教育引導(dǎo)：教育孩子過程中，家長要采用科學(xué)合理教育方式，避免過度批評、指責(zé)、打罵孩子，以免給孩子心理造成傷害。應(yīng)以鼓勵、肯定為主，幫助孩子樹立自信心，培養(yǎng)積極向上心態(tài)。例如孩子學(xué)習(xí)新事物遇到困難時，家長要耐心指導(dǎo)，肯定孩子努力嘗試，而不是因孩子沒做好就批評指責(zé)。
七、降低環(huán)境毒素暴露
環(huán)境中的有害物質(zhì)可能對孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，增加自閉癥風(fēng)險。
- 減少有害物質(zhì)接觸：讓孩子遠(yuǎn)離鉛、汞等重金屬，如避免孩子玩含鉛顏料玩具，不使用含汞美白化妝品；減少甲醛、苯等化學(xué)物質(zhì)接觸，剛裝修房間充分通風(fēng)散味后再讓孩子入住，選擇環(huán)保裝修材料與家具。
- 注意食品安全：選擇安全可靠食品，避免孩子食用受農(nóng)藥殘留、添加劑污染食物。購買蔬菜水果時，選擇有機(jī)產(chǎn)品或認(rèn)真清洗；購買加工食品時，注意查看食品成分表，避免含有過多人工色素、防腐劑、香精等添加劑食品。
自閉癥預(yù)防是一個長期且綜合的過程，需要家庭、社會及專業(yè)機(jī)構(gòu)共同努力。通過采取上述措施，可在一定程度上降低自閉癥發(fā)生風(fēng)險。家長要密切關(guān)注孩子生長發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)孩子在社交、語言、行為等方面出現(xiàn)異常，應(yīng)及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估診斷，以便早期干預(yù)治療。
