營(yíng)造良好環(huán)境、培養(yǎng)健康習(xí)慣、關(guān)注心理健康、保證充足營(yíng)養(yǎng)以及進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練等
多動(dòng)癥，醫(yī)學(xué)上稱為注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD），會(huì)使患者出現(xiàn)專注力渙散、注意力集中時(shí)間短、行為沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題，還可能引發(fā)學(xué)習(xí)障礙，影響人際交往，多發(fā)于兒童。在四川遂寧，科學(xué)預(yù)防多動(dòng)癥可從多方面入手。
一、婚前與孕期預(yù)防
- 婚前檢查：提倡婚前檢查，避免近親結(jié)婚。選擇配偶時(shí)，要留意對(duì)方是否有癲癇病、精神分裂癥等精神疾患。近親結(jié)婚可能增加遺傳疾病的發(fā)生幾率，而一些精神疾患可能具有遺傳傾向，通過(guò)婚前檢查可提前了解，降低孩子患多動(dòng)癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
- 適齡生育：適齡結(jié)婚，既不要早婚、早孕，也不要過(guò)于晚婚、晚孕。早婚早孕可能因身體發(fā)育不成熟影響胎兒健康，而晚婚晚孕可能使胎兒出現(xiàn)先天不足的情況。有計(jì)劃地優(yōu)生優(yōu)育，能為孩子的健康奠定基礎(chǔ)。
- 孕期保健：孕婦在孕期要注意陶冶情操，保持心情愉快、精神安寧。要謹(jǐn)避寒暑，預(yù)防疾病，慎用藥物，禁用煙酒，避免中毒、外傷及物理因素的影響。例如，孕婦長(zhǎng)期處于不良情緒中，可能影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；孕期吸煙、酗酒或接觸有害物質(zhì)，也可能增加孩子患多動(dòng)癥的可能性。
二、成長(zhǎng)環(huán)境營(yíng)造
- 家庭氛圍：創(chuàng)造溫馨和諧的家庭生活環(huán)境，讓孩子在輕松愉快的心情中度過(guò)童年。家長(zhǎng)要因材施教，切勿盲目望子成龍，剝奪孩子快樂(lè)的童年，造成不必要的精神創(chuàng)傷。比如，避免家庭中頻繁出現(xiàn)爭(zhēng)吵、沖突等不良氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持。
- 學(xué)習(xí)環(huán)境：為孩子創(chuàng)造安靜、整潔、有序的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，減少外界干擾和刺激。例如，孩子學(xué)習(xí)的房間要保持安靜，避免過(guò)多的噪音和雜物，讓孩子能夠集中注意力學(xué)習(xí)。
三、生活習(xí)慣培養(yǎng)
- 規(guī)律作息：培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠有助于孩子的大腦和身體發(fā)育，提高孩子的注意力和自控能力。例如，每天讓孩子按時(shí)上床睡覺(jué)、起床，形成良好的生物鐘。
- 適度運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)和新陳代謝，提高大腦的供氧量，有助于改善孩子的注意力和情緒狀態(tài)。比如，讓孩子每天參加一些戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等。
- 避免電子設(shè)備依賴：控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光可能影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且一些電子游戲和節(jié)目可能會(huì)分散孩子的注意力，導(dǎo)致孩子難以集中精力學(xué)習(xí)和做事。
四、營(yíng)養(yǎng)均衡攝入
- 合理飲食：注意孩子的合理營(yíng)養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。例如，魚類富含不飽和脂肪酸，對(duì)孩子的大腦發(fā)育有益；蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，能維持孩子身體的正常代謝。
- 避免含鉛食物：盡量避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中。要少給孩子吃含鉛食物，因?yàn)楹⒆芋w內(nèi)鉛增高可引起小兒精神方面的異常，尤其是多動(dòng)癥。
五、能力訓(xùn)練提升
- 注意力訓(xùn)練：通過(guò)一些注意力訓(xùn)練的方法，如拼圖、搭積木、下棋等，提高孩子的注意力和專注力。這些活動(dòng)可以讓孩子集中精力完成任務(wù)，培養(yǎng)孩子的耐心和毅力。
- 感統(tǒng)訓(xùn)練：感統(tǒng)訓(xùn)練可以幫助孩子提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，增強(qiáng)孩子的自控能力。例如，讓孩子參加一些感統(tǒng)訓(xùn)練課程，如滑板、跳繩、平衡木等訓(xùn)練。
以下是一個(gè)對(duì)比表格，展示正常兒童和多動(dòng)癥兒童的行為差異：
| 對(duì)比項(xiàng) | 正常兒童 | 多動(dòng)癥兒童 |
|---|---|---|
| 行為環(huán)境 | 在適當(dāng)環(huán)境中表現(xiàn)多動(dòng) | 在任何情況下都過(guò)度活躍 |
| 行為目標(biāo) | 有故意性行為 | 行為無(wú)目標(biāo) |
| 做事動(dòng)力 | 有興趣、好奇心和動(dòng)力 | 可能突然、沖動(dòng)、不顧后果 |
| 注意力 | 做事情能保持適當(dāng)注意力 | 做事有始無(wú)終，非?；靵y |
| 社會(huì)功能 | 正常 | 可能有社交和情感障礙 |
預(yù)防多動(dòng)癥是一個(gè)長(zhǎng)期且系統(tǒng)的過(guò)程，需要家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。在四川遂寧，通過(guò)以上科學(xué)的預(yù)防措施，關(guān)注孩子成長(zhǎng)的各個(gè)方面，為孩子創(chuàng)造良好的生活和學(xué)習(xí)條件，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和心理品質(zhì)，能夠在一定程度上降低孩子患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)，讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。