河北滄州康復(fù)科治療肩胛疼痛的方法可參考以下綜合方案，結(jié)合物理治療、藥物治療、功能鍛煉及生活習(xí)慣調(diào)整：

1. 物理治療

   采用超聲波、牽引、按摩等專業(yè)手段，幫助緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)，恢復(fù)肩胛骨功能。物理治療師會根據(jù)個體情況制定個性化方案。

2. 藥物治療

   • 非甾體抗炎藥 ：布洛芬、阿司匹林等可短期緩解疼痛和炎癥。

   • 肌肉松弛劑 ：嚴重疼痛時需遵醫(yī)囑使用。

   • 中藥外敷/針灸 ：部分患者可配合中藥外敷或針灸治療，尤其適用于肩周炎等慢性疼痛。

3. 熱敷與冷敷

   • 冷敷 ：急性期（24-48小時）減輕腫脹和疼痛。

   • 熱敷 ：緩解期促進血液循環(huán)，放松肌肉。

4. 功能鍛煉

   • 拉伸與強化訓(xùn)練 ：如肩部環(huán)繞、啞鈴訓(xùn)練，增強肌肉力量和靈活性。

   • 主動活動 ：針對肩周炎患者，進行手指爬墻、肩關(guān)節(jié)前屈等全方位鍛煉。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整

   • 改善坐姿、站姿，使用人體工學(xué)設(shè)備，避免長時間保持同一姿勢。

   • 調(diào)整枕頭高度，定期休息，減輕肩部負擔(dān)。

注意事項 ：若疼痛持續(xù)或加重（如夜間疼痛嚴重），需及時就醫(yī)排查頸椎病、膽囊疾病等潛在病因。建議優(yōu)先選擇正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科進行評估，制定針對性治療方案。