可以從家庭、學(xué)校、社會(huì)三個(gè)層面來(lái)防止網(wǎng)癮。家庭層面要加強(qiáng)溝通陪伴、制定上網(wǎng)規(guī)則；學(xué)校層面要開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)教育、豐富課余生活；社會(huì)層面要加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管、提供多元活動(dòng)。
一、家庭層面
家庭在預(yù)防網(wǎng)癮中起著基礎(chǔ)性作用，家長(zhǎng)需從多方面入手，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。
- 加強(qiáng)溝通與陪伴：家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)與孩子建立良好的溝通渠道，每天抽出專(zhuān)門(mén)時(shí)間與孩子交流，了解他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上的活動(dòng)及內(nèi)心想法。比如晚飯后安排 30 分鐘，傾聽(tīng)孩子分享網(wǎng)絡(luò)趣事或困擾。在周末和節(jié)假日，增加親子互動(dòng)，像一起進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如登山、騎自行車(chē)等，讓孩子感受到現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣與親情溫暖，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)。
- 制定上網(wǎng)規(guī)則：和孩子共同商議上網(wǎng)規(guī)則，明確每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)。例如，工作日每天不超過(guò) 1 小時(shí)，周末不超過(guò) 2 小時(shí)。規(guī)定上網(wǎng)時(shí)段，如放學(xué)后完成作業(yè)后才能上網(wǎng)，晚上 9 點(diǎn)后禁止上網(wǎng)，保證孩子有充足休息。限制訪問(wèn)內(nèi)容，通過(guò)設(shè)置家庭網(wǎng)絡(luò)防火墻，屏蔽暴力、色情等不良網(wǎng)站。
- 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：留意孩子興趣傾向，鼓勵(lì)參與多種興趣活動(dòng)。若孩子對(duì)繪畫(huà)有興趣，為其報(bào)繪畫(huà)班；喜歡音樂(lè)，支持學(xué)習(xí)樂(lè)器。豐富的興趣愛(ài)好可使孩子注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移，還能提升綜合素養(yǎng)。
- 樹(shù)立榜樣：家長(zhǎng)自身要做到合理使用網(wǎng)絡(luò)，不在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間沉迷手機(jī)或電腦游戲。比如，家長(zhǎng)晚上可減少刷手機(jī)娛樂(lè)，改為閱讀書(shū)籍，為孩子營(yíng)造健康家庭氛圍。
二、學(xué)校層面
學(xué)校作為教育主陣地，在預(yù)防網(wǎng)癮方面責(zé)任重大。
- 開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育：設(shè)置專(zhuān)門(mén)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程，每周安排 1 - 2 課時(shí)。課程內(nèi)容涵蓋網(wǎng)絡(luò)知識(shí)、網(wǎng)絡(luò)安全、正確網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀等。通過(guò)案例分析、小組討論等形式，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，提升對(duì)網(wǎng)絡(luò)不良信息的辨別和抵制能力。例如，分析網(wǎng)絡(luò)詐騙案例，讓學(xué)生明白網(wǎng)絡(luò)潛在風(fēng)險(xiǎn)。
- 豐富課余生活：增加文體活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)。每天安排 1 小時(shí)體育活動(dòng)，像課間操、體育課組織籃球、足球比賽等。成立多種社團(tuán)，如書(shū)法社、文學(xué)社、科技社等，讓學(xué)生根據(jù)興趣參加，充實(shí)課余時(shí)間，減少上網(wǎng)沖動(dòng)。
- 加強(qiáng)心理健康教育：配備專(zhuān)業(yè)心理教師，建立心理咨詢(xún)室，每天開(kāi)放一定時(shí)間，為有網(wǎng)癮傾向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)。定期開(kāi)展心理健康講座，如每月一次，普及心理健康知識(shí)，教導(dǎo)學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力和情緒調(diào)節(jié)方法，從心理根源預(yù)防網(wǎng)癮。
- 家校合作：定期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，每學(xué)期 2 - 3 次，分享學(xué)生在校網(wǎng)絡(luò)使用情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)如何預(yù)防孩子網(wǎng)癮。建立家校溝通平臺(tái)，如微信群，及時(shí)交流孩子網(wǎng)絡(luò)行為，共同監(jiān)督管理。
三、社會(huì)層面
社會(huì)環(huán)境對(duì)預(yù)防網(wǎng)癮也至關(guān)重要。
- 加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管：相關(guān)部門(mén)加大對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容審核和監(jiān)管力度，嚴(yán)厲打擊不良信息傳播。例如，網(wǎng)信辦定期巡查網(wǎng)站，對(duì)傳播有害信息網(wǎng)站依法關(guān)停。游戲企業(yè)落實(shí)防沉迷系統(tǒng)，限制未成年人游戲時(shí)間，如規(guī)定未成年人每天游戲時(shí)長(zhǎng)不超過(guò) 1.5 小時(shí)，節(jié)假日不超過(guò) 3 小時(shí)。
- 提供多元活動(dòng)場(chǎng)所：社區(qū)、圖書(shū)館、青少年宮等多組織適合青少年的線下活動(dòng)。社區(qū)可在寒暑假組織手工制作、志愿者服務(wù)等活動(dòng)；圖書(shū)館開(kāi)展讀書(shū)分享會(huì)、科普講座；青少年宮舉辦藝術(shù)培訓(xùn)、科技體驗(yàn)活動(dòng)，為青少年提供更多選擇。
- 營(yíng)造健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境：媒體加強(qiáng)正面宣傳，通過(guò)公益廣告、專(zhuān)題報(bào)道等形式，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)理念。例如，電視臺(tái)播放倡導(dǎo)合理使用網(wǎng)絡(luò)的公益廣告，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)注預(yù)防網(wǎng)癮的良好氛圍。
防止網(wǎng)癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)多方協(xié)同，從溝通陪伴、規(guī)則制定、教育引導(dǎo)、環(huán)境營(yíng)造等多方面入手，幫助青少年樹(shù)立正確網(wǎng)絡(luò)觀念，培養(yǎng)健康上網(wǎng)習(xí)慣，降低網(wǎng)癮發(fā)生概率，讓青少年在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代健康成長(zhǎng)。
