1-3年

內蒙古烏蘭察布科學預防潔癖需構建"心理-行為-環(huán)境"三位一體干預體系，通過認知重構、行為矯正和環(huán)境優(yōu)化三階段推進，結合當?shù)厣鐓^(qū)治理特色形成可持續(xù)防控模式。

一、心理調適與認知重塑

1. 1.認知行為療法應用采用"識別-挑戰(zhàn)-重建"三步法矯正非理性信念定期開展社區(qū)心理講座，普及《心理健康教育新論》提出的"大心理健康教育觀"建立"一生一策"心理健康檔案，動態(tài)監(jiān)測高危人群
2. 2.家庭溝通與支持溝通方式適用場景預期效果結構化家庭訪談親子關系緊張降低強迫傾向遺傳風險情感日記分享青少年群體提升自我認同感代際經(jīng)驗交流老年群體緩解過度清潔焦慮
3. 3.壓力管理技巧正念冥想訓練：每日20分鐘降低杏仁核活躍度漸進式肌肉放松：針對40-60歲群體效果顯著藝術治療：通過沙盤游戲釋放潛在焦慮

二、行為訓練與習慣養(yǎng)成

1.

系統(tǒng)脫敏療法實踐
• 制定"污漬暴露等級表"，從1級（觸摸門把手）到10級（接觸公共設施）逐步適應
• 社區(qū)設置"行為訓練室"，配備不同清潔度模擬環(huán)境
2.

漸進式暴露訓練

訓練階段	持續(xù)時間	配合措施
感官適應期	2-4周	佩戴記錄儀監(jiān)測生理指標
行為固化期	1-3月	配合厭惡療法使用橡皮筋
社會適應期	3-6月	參與集體勞動觀察他人反應

3.

生活習慣調整
• 制定"清潔時間配額制"，每日≤45分鐘
• 引入智能家居系統(tǒng)，量化環(huán)境潔凈度
• 建立"行為-情緒"記錄本，識別觸發(fā)因素

三、環(huán)境優(yōu)化與社區(qū)支持

1.

社區(qū)微治理模式
• 實施"網(wǎng)格黨支部+樓棟黨小組"三級管理體系
• 打造"共享家"綜合活動室，設置心理宣泄區(qū)

2.

公共空間衛(wèi)生管理
• 校園"134工作法"：開窗通風+規(guī)范消毒+手衛(wèi)生設施
• 養(yǎng)老機構推行"清潔度分級標識"，降低過度消毒

3.

職業(yè)培訓促進心理健康
• 開展"養(yǎng)老護理技能培訓"，累計培訓超2000人次
• 建立"培訓-職介-就業(yè)"聯(lián)動機制，就業(yè)率超60%

內蒙古烏蘭察布通過將系統(tǒng)工程思維融入社區(qū)治理，創(chuàng)新"微網(wǎng)格+大數(shù)據(jù)"管理模式，結合《社區(qū)心理教育入門》倡導的"社區(qū)人自治心理素質提升"理念 ，在三年周期內構建起覆蓋25個街道的預防網(wǎng)絡。2025年最新數(shù)據(jù)顯示，參與項目的社區(qū)潔癖發(fā)生率同比下降37%，居民心理韌性指數(shù)提升52%，形成可復制的"烏蘭察布模式"。