?每天上網(wǎng)不超過2小時，家長以身作則，培養(yǎng)多樣化興趣愛好，參與當(dāng)?shù)?護苗"活動。?
內(nèi)蒙古通遼地區(qū)防止網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。針對當(dāng)?shù)厍嗌倌昃W(wǎng)癮問題，結(jié)合通遼實際情況，采取以下綜合措施：
一、家庭預(yù)防措施
- ?建立合理上網(wǎng)規(guī)則?：與孩子共同制定電子產(chǎn)品使用公約，明確每日使用時長（建議不超過2小時）和禁用時段（如睡前1小時）。家長需帶頭遵守，設(shè)立"無屏幕時間"加強親子互動。
- ?改善家庭關(guān)系模式?：避免過度控制，通過家庭會議等方式民主溝通。開魯縣專業(yè)機構(gòu)案例顯示，家庭關(guān)系調(diào)整是戒除網(wǎng)癮的關(guān)鍵。
- ?提供替代活動?：組織戶外運動、手工制作等線下活動，每周至少3次共同參與，減少對虛擬世界的依賴。
二、學(xué)校干預(yù)方案
- ?開展專題教育?：將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入課程，每月2課時講解時間管理技巧，通過案例教學(xué)揭示網(wǎng)絡(luò)成癮機制。
- ?實施同伴監(jiān)督?：建立班級網(wǎng)絡(luò)使用記錄小組，采用互助方式監(jiān)督課余上網(wǎng)行為，配合心理教師開展認知行為訓(xùn)練。
- ?豐富校園生活?：組建機器人編程、戲劇表演等社團，通過現(xiàn)實成就感替代網(wǎng)絡(luò)滿足。奈曼旗部分學(xué)校已通過此類措施顯著降低學(xué)生網(wǎng)癮率。
三、社會支持體系
- ?參與"護苗"行動?：加入通遼市開展的綠書簽游戲賽、網(wǎng)絡(luò)安全童謠等活動，2025年已覆蓋200余名學(xué)生。
- ?利用普法資源?：參加網(wǎng)信辦組織的《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》宣講，學(xué)習(xí)識別網(wǎng)絡(luò)欺凌和不良信息。
- ?社區(qū)支持?：利用青少年成長指導(dǎo)中心提供的心理咨詢服務(wù)，定期參與禁毒教育基地的VR體驗活動。
四、政府監(jiān)管措施
- ?嚴格執(zhí)行娛樂場所管理?：通遼市文旅局對違規(guī)向未成年人提供電子游戲的場所處以萬元罰款，2023年已查處多起案例。
- ?落實體質(zhì)健康政策?：執(zhí)行內(nèi)蒙古"雙十條"措施，保證學(xué)生每天1小時運動時間，通過增強體質(zhì)降低網(wǎng)絡(luò)依賴風(fēng)險。
預(yù)防網(wǎng)癮需要建立全天候防護網(wǎng)絡(luò)，家長應(yīng)避免將網(wǎng)絡(luò)作為"電子保姆"，學(xué)校需平衡信息化教學(xué)與健康引導(dǎo)，社區(qū)要提供更多線下活動空間。通遼市已形成家庭-學(xué)校-社會-政府四位一體的防控體系，通過規(guī)則約束、興趣培養(yǎng)和法治教育多管齊下，有效守護青少年健康成長。
