防止網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校和社會(huì)多方面協(xié)同，從制定規(guī)則、豐富生活、心理引導(dǎo)等多維度入手。
網(wǎng)癮，即對(duì)網(wǎng)絡(luò)過度依賴，影響正常生活、學(xué)習(xí)、工作及社交的狀態(tài)。在吉林長(zhǎng)春，防止網(wǎng)癮可從以下幾方面著手：
一、家庭層面
1. 制定上網(wǎng)規(guī)則
與孩子共同商議上網(wǎng)時(shí)間表，明確每天上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)。如工作日 1 - 2 小時(shí)，周末適當(dāng)增加但不超 3 小時(shí)。同時(shí)規(guī)定上網(wǎng)用途，只能用于學(xué)習(xí)資料查閱、觀看有益科普視頻等，嚴(yán)禁沉迷娛樂游戲、刷無價(jià)值短視頻。違規(guī)則減少次日上網(wǎng)時(shí)間，遵守良好給予獎(jiǎng)勵(lì)，如購買一本心儀書籍。
2. 加強(qiáng)親子溝通
家長(zhǎng)要以平等姿態(tài)與孩子交流，傾聽他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)世界的經(jīng)歷與感受。若孩子因?qū)W習(xí)壓力大沉迷網(wǎng)絡(luò)放松，家長(zhǎng)應(yīng)一起探討減壓辦法，如戶外運(yùn)動(dòng)、聽音樂等，讓孩子從家庭獲得情感支持，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)情感慰藉的依賴。
3. 豐富課余生活
鼓勵(lì)孩子參與體育活動(dòng)，像籃球、羽毛球等，既鍛煉身體又培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神；支持孩子學(xué)習(xí)藝術(shù)，如繪畫、樂器演奏，發(fā)揮創(chuàng)造力；常帶孩子走進(jìn)自然，登山、露營(yíng)，拓寬視野。多元興趣愛好讓孩子課余充實(shí)，降低網(wǎng)絡(luò)吸引力。
4. 做好言傳身教
家長(zhǎng)減少在孩子面前過度使用電子設(shè)備，避免整天刷劇、玩游戲。多進(jìn)行閱讀、學(xué)習(xí)新知識(shí)等活動(dòng)，營(yíng)造積極向上家庭氛圍，孩子會(huì)受影響選擇更有益活動(dòng)，而非沉迷網(wǎng)絡(luò)。
二、學(xué)校層面
1. 開展網(wǎng)絡(luò)安全教育課程
定期安排課程，向?qū)W生講解網(wǎng)絡(luò)成癮危害，如影響視力、導(dǎo)致注意力不集中、破壞現(xiàn)實(shí)社交關(guān)系等。通過案例分析，讓學(xué)生直觀了解網(wǎng)癮嚴(yán)重后果，提升網(wǎng)絡(luò)使用警惕性。
2. 豐富校園活動(dòng)
組織各類社團(tuán)活動(dòng)，如文學(xué)社、科技社、舞蹈社等，滿足不同學(xué)生興趣需求；舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝匯演、學(xué)科競(jìng)賽等，為學(xué)生提供展示自我平臺(tái)，增強(qiáng)成就感與自信心，減少對(duì)虛擬網(wǎng)絡(luò)世界的追求。
3. 關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)
教師留意學(xué)生日常行為、情緒變化，發(fā)現(xiàn)有沉迷網(wǎng)絡(luò)傾向及時(shí)與學(xué)生談心，了解原因并提供幫助。可聯(lián)合學(xué)校心理咨詢室，為學(xué)生提供專業(yè)心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)其正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)。
三、社會(huì)層面
1. 提供公共活動(dòng)場(chǎng)所
社區(qū)、圖書館、文化館等多建設(shè)免費(fèi)或低收費(fèi)公共活動(dòng)場(chǎng)所，如圖書閱讀區(qū)、青少年活動(dòng)中心等，為青少年提供課外學(xué)習(xí)、娛樂、社交空間，豐富課余生活，減少網(wǎng)絡(luò)依賴。
2. 加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管
相關(guān)部門加大對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容監(jiān)管力度，嚴(yán)格審核游戲、視頻、社交軟件等內(nèi)容，限制不良、成癮性強(qiáng)內(nèi)容傳播。督促網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)落實(shí)青少年模式，限制上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)、篩選適宜內(nèi)容。
3. 舉辦公益活動(dòng)
社會(huì)組織、志愿者可舉辦預(yù)防網(wǎng)癮公益講座、宣傳活動(dòng)，走進(jìn)社區(qū)、學(xué)校普及網(wǎng)癮預(yù)防知識(shí)，提高家長(zhǎng)、青少年對(duì)網(wǎng)癮危害認(rèn)知，掌握預(yù)防方法與技巧。
防止網(wǎng)癮是家庭、學(xué)校、社會(huì)共同責(zé)任，各方需緊密配合，為青少年?duì)I造健康成長(zhǎng)環(huán)境，引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)，避免沉迷其中。
