通過(guò)構(gòu)建“個(gè)體-家庭-社會(huì)”三級(jí)預(yù)防體系，可使躁狂癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低40%以上
廣西北海市避免躁狂癥的發(fā)生需依托政策支持、社會(huì)資源整合與個(gè)體健康管理的協(xié)同作用，通過(guò)早期識(shí)別、科學(xué)干預(yù)和環(huán)境優(yōu)化，形成覆蓋全人群的心理健康防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。
一、政策與社會(huì)支持系統(tǒng)建設(shè)
1. 政策保障與資源投入
北海市已建立學(xué)生心理健康工作專班，明確要求中小學(xué)100%配備專兼職心理教師，并將心理測(cè)評(píng)納入小學(xué)四年級(jí)以上學(xué)生常規(guī)體檢項(xiàng)目。2025年起，全市中小學(xué)心理輔導(dǎo)室實(shí)現(xiàn)“每日開(kāi)放+專人值班”，同步開(kāi)通12355青少年心理咨詢熱線和12356心理援助熱線，形成“學(xué)校-社區(qū)-醫(yī)院”三級(jí)轉(zhuǎn)介機(jī)制。
2. 社區(qū)與醫(yī)療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)
銀海區(qū)、海城區(qū)等試點(diǎn)社區(qū)通過(guò)婚姻輔導(dǎo)服務(wù)項(xiàng)目（年均投入5萬(wàn)元）開(kāi)展家庭關(guān)系調(diào)適，減少家庭環(huán)境誘發(fā)因素。北海市第二人民醫(yī)院正在搭建全生命周期心理健康管理平臺(tái)，整合AI情緒識(shí)別技術(shù)與線下診療資源，實(shí)現(xiàn)躁狂癥高危人群的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。廣西壯族自治區(qū)腦科醫(yī)院等機(jī)構(gòu)提供雙相情感障礙?？圃\療服務(wù)，確?；颊叩玫揭?guī)范藥物治療與心理干預(yù)。
3. 社會(huì)資源整合與科普宣傳
通過(guò)“呵護(hù)心靈，陽(yáng)光成長(zhǎng)”系列活動(dòng)，聯(lián)合教育、衛(wèi)健、婦聯(lián)等部門(mén)開(kāi)展年均100場(chǎng)以上心理健康講座，重點(diǎn)普及“情緒波動(dòng)早期識(shí)別”“壓力管理技巧”等知識(shí)。利用短視頻平臺(tái)推廣“心理急救聯(lián)系人”機(jī)制，鼓勵(lì)市民建立3人以上的緊急支持小組。
二、重點(diǎn)人群干預(yù)策略
1. 青少年群體：校園防護(hù)體系
| 干預(yù)措施 | 實(shí)施方式 | 覆蓋范圍 |
|---|---|---|
| 心理課程融合 | 語(yǔ)文課增設(shè)“共情寫(xiě)作”，體育課設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲 | 全市61所中小學(xué)常態(tài)化開(kāi)展 |
| 危機(jī)預(yù)警機(jī)制 | 每學(xué)期2次心理測(cè)評(píng)，建立“一生一檔”心理健康檔案 | 小學(xué)四年級(jí)至高中三年級(jí)學(xué)生 |
| 家校協(xié)同干預(yù) | 推廣“親子情緒契約”，每周2小時(shí)深度對(duì)話時(shí)間 | 參與家庭焦慮水平降低35% |
2. 高風(fēng)險(xiǎn)成人：職場(chǎng)與社區(qū)支持
針對(duì)漁民、旅游業(yè)從業(yè)者等高壓群體，北海市推動(dòng)企業(yè)實(shí)施EAP員工援助計(jì)劃，提供年度心理評(píng)估與團(tuán)體減壓工作坊。社區(qū)心理驛站通過(guò)“鄰里樹(shù)洞信箱”收集情緒訴求，年均開(kāi)展200場(chǎng)以上正念冥想、手工療愈等活動(dòng)，幫助居民建立“情緒管理工具箱”（如每日10分鐘深呼吸訓(xùn)練）。
3. 特殊群體：老年人與慢性病患者
依托社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，為60歲以上老人開(kāi)展季度心理健康篩查，重點(diǎn)識(shí)別因孤獨(dú)、軀體疾病引發(fā)的情緒紊亂。對(duì)糖尿病、高血壓患者，通過(guò)“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”模式同步提供血糖監(jiān)測(cè)與心理疏導(dǎo)，減少疾病應(yīng)激導(dǎo)致的躁狂發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
三、個(gè)體與家庭預(yù)防實(shí)踐
1. 個(gè)體健康管理
- 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息（每日睡眠7-9小時(shí)），避免熬夜與過(guò)量飲用咖啡、酒精；每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（如濱海散步、廣場(chǎng)舞），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。
- 認(rèn)知行為訓(xùn)練：通過(guò)“情緒日記”記錄易怒、精力異常充沛等早期信號(hào)，采用“我信息表達(dá)法”（如“我感到煩躁，因?yàn)楣ぷ鹘刂谷掌谂R近”）替代沖動(dòng)言語(yǔ)。
2. 家庭環(huán)境優(yōu)化
家庭成員需學(xué)習(xí)雙相情感障礙科普知識(shí)，識(shí)別“言語(yǔ)增多、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、購(gòu)物沖動(dòng)”等躁狂典型癥狀。建立“家庭情緒公約”，約定不指責(zé)式溝通，如用“我們一起制定預(yù)算”替代“你又亂花錢(qián)”。
3. 數(shù)字時(shí)代心理防護(hù)
每日設(shè)定1小時(shí)“無(wú)屏幕時(shí)間”，通過(guò)閱讀紙質(zhì)書(shū)、園藝等活動(dòng)緩解信息過(guò)載。合理使用“心晴AI”等智能平臺(tái)進(jìn)行情緒自評(píng)，但避免依賴線上測(cè)試替代專業(yè)診斷。
躁狂癥的預(yù)防是一項(xiàng)系統(tǒng)性工程，需要個(gè)體樹(shù)立“心理健康第一責(zé)任人”意識(shí)，同時(shí)依托北海市日益完善的政策支持與社會(huì)網(wǎng)絡(luò)。從校園心理課程到社區(qū)服務(wù)驛站，從家庭溝通技巧到AI技術(shù)輔助，多方協(xié)同構(gòu)建的防護(hù)體系將有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)市民心靈健康。
