預防多動癥需要綜合多方面措施，包括優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素、適齡孕育、孕期保健、選擇合適分娩方式、營造良好生活環(huán)境、培養(yǎng)良好生活習慣等，以降低孩子患多動癥的風險。
多動癥，醫(yī)學上稱為注意缺陷多動障礙（ADHD），是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為與年齡和發(fā)育水平不相稱的注意力不集中、多動和沖動行為，會對孩子的學習、社交和日常生活產(chǎn)生負面影響。在遼寧遼陽，預防多動癥可從以下幾個方面著手：
優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素
- 了解家族病史：多動癥的發(fā)生與遺傳因素有一定關聯(lián)，在選擇配偶時，雙方應了解家族中是否有多動癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病病史，避免近親結(jié)婚，減少遺傳風險。例如，若家族中存在多動癥患者，后代患多動癥的幾率可能相對增加，此時更要謹慎考慮生育問題。
- 避免不良環(huán)境因素：環(huán)境因素對多動癥的發(fā)生也有影響。孕婦應避免吸煙、飲酒、接觸有害物質(zhì)（如鉛、汞等），保持良好的生活環(huán)境。要預防孕期感染，如感冒、風疹等病毒感染，這些感染可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
適齡結(jié)婚與孕育
早婚、早孕以及晚婚、晚育都可能增加嬰兒出生時的并發(fā)癥風險，對孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生不利影響。選擇適齡結(jié)婚和孕育，如女性在 23 - 30 歲，男性在 25 - 35 歲之間生育，能為孩子的健康發(fā)育打下良好基礎。
孕期保健
- 保持良好心態(tài)：孕婦在妊娠期間應保持心情愉快、心態(tài)平和，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持積極的心態(tài)。
- 預防疾病與合理用藥：盡量避免感冒和其他疾病，如需用藥，應在醫(yī)生指導下謹慎使用，以防藥物對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。例如，某些抗生素、抗癲癇藥物等可能影響胎兒發(fā)育，孕期應避免自行服用。
- 均衡營養(yǎng)攝入：孕婦應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免挑食、偏食，確保胎兒獲得充足的營養(yǎng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。
分娩方式選擇
臨床研究表明，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)的比例相對較高。在條件允許的情況下，孕婦應盡量選擇自然分娩，以減少產(chǎn)傷和腦損傷的風險，降低孩子患多動癥的可能性。
營造良好生活環(huán)境
- 給予關愛與關注：家長要給予孩子足夠的關愛和關注，讓孩子感受到家庭的溫暖。避免過度嚴厲或溺愛，建立良好的親子關系，有助于孩子身心健康發(fā)展。
- 鼓勵有益活動：鼓勵孩子參與閱讀、繪畫、戶外游戲等有益活動，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，提高孩子的專注力和耐心。例如，每天安排一定時間讓孩子閱讀繪本，既能豐富知識，又能鍛煉注意力。
培養(yǎng)良好生活習慣
- 規(guī)律作息：幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。一般來說，學齡前兒童每天應保證 11 - 13 小時的睡眠，學齡兒童每天應保證 9 - 11 小時的睡眠，良好的睡眠有助于大腦發(fā)育和恢復。
- 合理飲食：合理安排孩子的飲食，確保營養(yǎng)均衡。多吃富含鐵、鋅、Omega - 3 脂肪酸等對大腦發(fā)育有益的食物，如魚類、堅果、綠葉蔬菜等；減少高糖、高脂肪、含添加劑和防腐劑食物的攝入，如糖果、油炸食品、飲料等。
- 適度體育鍛煉：鼓勵孩子進行適度的體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車等。每天至少進行 60 分鐘的中等強度運動，運動可以幫助孩子釋放過剩精力，提高注意力和集中力。
- 減少電子產(chǎn)品使用：限制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，避免過度刺激影響大腦發(fā)育。過多接觸電子產(chǎn)品可能導致孩子注意力不集中、多動等問題，建議學齡前兒童每天使用電子產(chǎn)品不超過 1 小時，學齡兒童每天不超過 2 小時。
- 預防腦外傷和顱內(nèi)感染：注意孩子的安全，避免發(fā)生腦外傷，如頭部撞擊等。要預防顱內(nèi)感染，如及時接種疫苗、注意個人衛(wèi)生等，減少因腦部損傷或感染引發(fā)多動癥的風險。
預防多動癥是一個長期且綜合的過程，需要家庭、學校和社會共同努力。家長應關注孩子的成長發(fā)育，從各個方面為孩子創(chuàng)造良好的條件，降低多動癥的發(fā)生風險，助力孩子健康成長。
