從孕期開始至兒童青少年期
在廣東東莞有效預(yù)防多動癥（ADHD）需結(jié)合生物醫(yī)學(xué)干預(yù)、行為管理及社會環(huán)境優(yōu)化，貫穿孕期保健至學(xué)齡期發(fā)育全程。
一、孕產(chǎn)期防護
母體健康管理
避免接觸有害物質(zhì)（如煙草、酒精、鉛污染），定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育。營養(yǎng)干預(yù)
補充關(guān)鍵營養(yǎng)素（葉酸、Omega-3），保障均衡膳食（見下表）。孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素 作用 常見食物來源 葉酸 降低神經(jīng)管缺陷風(fēng)險 綠葉蔬菜、豆類 Omega-3 促進大腦發(fā)育 深海魚、核桃 鐵 預(yù)防貧血影響腦氧供 紅肉、動物肝臟 情緒與壓力管理
減少母親產(chǎn)前壓力，通過心理咨詢或家庭支持降低皮質(zhì)醇水平。
二、兒童早期干預(yù)
環(huán)境優(yōu)化
- 避免毒素暴露：嚴控鉛污染（如玩具、涂料），減少食品添加劑攝入。
- 睡眠規(guī)律：保證每日10-12小時睡眠，建立固定作息表。
行為訓(xùn)練
強化專注力練習(xí)（拼圖、閱讀），限制電子屏幕時間（≤1小時/天）。營養(yǎng)策略
高蛋白、低糖飲食，補充鋅、鎂等礦物質(zhì)（見下表）。營養(yǎng)素 預(yù)防作用 東莞本地推薦食材 鋅 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡 牡蠣、瘦肉、堅果 鎂 緩解焦慮與多動行為 紫菜、全谷物、香蕉 蛋白質(zhì) 穩(wěn)定血糖與情緒 魚類、豆制品、雞蛋
三、社會支持系統(tǒng)
- 家庭協(xié)作
采用正面管教（獎勵機制代替懲罰），減少家庭沖突。 - 學(xué)校與社區(qū)資源
- 教師培訓(xùn)：識別早期多動征兆（如注意力分散、沖動行為）。
- 社區(qū)健康服務(wù)：東莞婦幼保健院提供免費發(fā)育篩查（0-6歲）。
預(yù)防多動癥需整合醫(yī)學(xué)、家庭與社會資源，通過科學(xué)養(yǎng)育與環(huán)境調(diào)控降低風(fēng)險，為兒童提供穩(wěn)定發(fā)展路徑和包容性支持。