早期干預(yù)可降低70%以上厭食癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
在浙江寧波地區(qū)，通過(guò)家庭支持、心理健康教育、飲食習(xí)慣培養(yǎng)等綜合措施，可有效預(yù)防厭食癥發(fā)生。
一、家庭環(huán)境優(yōu)化
親子溝通強(qiáng)化
- 建立開(kāi)放對(duì)話機(jī)制，避免過(guò)度關(guān)注體重或體型
- 定期開(kāi)展家庭活動(dòng)，增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)
飲食氛圍營(yíng)造
積極行為 消極行為 共享家庭用餐 單獨(dú)進(jìn)食 鼓勵(lì)食物多樣性 強(qiáng)制特定飲食 以食物為獎(jiǎng)勵(lì) 以食物為懲罰
二、心理健康維護(hù)
壓力管理
- 寧波地區(qū)學(xué)生需關(guān)注學(xué)業(yè)壓力，學(xué)校應(yīng)增設(shè)心理輔導(dǎo)課程
- 推廣正念訓(xùn)練，每周至少3次放松練習(xí)
身體形象認(rèn)知
- 通過(guò)媒體素養(yǎng)教育辨別不切實(shí)際的審美標(biāo)準(zhǔn)
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)可提供身體意象評(píng)估工具
三、科學(xué)飲食指導(dǎo)
營(yíng)養(yǎng)均衡計(jì)劃
- 寧波疾控中心建議每日攝入12種以上食物
- 重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（魚(yú)類、豆制品）及復(fù)合碳水（全谷物）
進(jìn)食行為規(guī)范
推薦頻率 行為類型 每日3次 規(guī)律正餐 每日1-2次 健康加餐 每周≤1次 外賣(mài)/快餐
在寧波預(yù)防厭食癥需構(gòu)建家庭-學(xué)校-醫(yī)療三位一體防護(hù)網(wǎng)，通過(guò)早期識(shí)別高危因素（如過(guò)度節(jié)食、情緒波動(dòng)）、持續(xù)監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，并借助社區(qū)健康講座普及知識(shí)，才能從根本上降低神經(jīng)性厭食癥的發(fā)病概率。