可通過控制飲酒量、設(shè)立戒酒目標(biāo)、沉著處理身心問題、推廣有效溝通、豐富生活經(jīng)歷和尋求家庭支持等方式預(yù)防酒精上癮
在江西九江,要預(yù)防酒精上癮需從多個方面入手。過量飲酒會帶來諸多危害,如導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,甚至造成酒精性肝硬化,還會增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險,危害個人健康和社會安全。以下是一些具體的預(yù)防措施:
一、控制飲酒行為
- 控制飲酒量:根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》,成年男性一天飲酒量不應(yīng)超過 25 克(相當(dāng)于 50 度白酒 1 兩),成年女性一天飲酒量不應(yīng)超過 15 克(相當(dāng)于 50 度白酒 0.6 兩)。較好每周安排 1