61%的甘肅白銀成人居民存在不同程度的睡眠障礙，其中失眠占24.1%，睡眠呼吸障礙占38.7%。要有效避免睡眠障礙，需結(jié)合心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、社區(qū)支持及生活方式優(yōu)化等多維措施，形成科學(xué)防治體系，全面提升睡眠質(zhì)量和身心健康。

一、睡眠障礙流行現(xiàn)狀及主要誘因

1. 流行病學(xué)特征
   白銀市作為甘肅省重要工業(yè)城市，成人睡眠障礙患病率與全省平均水平接近，失眠和睡眠呼吸障礙最為常見。城市居民患病率高于農(nóng)村，與工作壓力、環(huán)境污染、生活節(jié)奏快等因素密切相關(guān)。中老年人、慢性病患者、夜班工作者為高發(fā)人群。

2. 主要誘因分析
   心理因素（如焦慮、抑郁）、生理因素（如慢性疼痛、激素變化）、環(huán)境因素（如噪音、光線干擾）及行為因素（如睡前使用電子產(chǎn)品、作息不規(guī)律）共同作用，導(dǎo)致入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等表現(xiàn)。

3. 健康影響
   長(zhǎng)期睡眠障礙可誘發(fā)心腦血管疾病、代謝紊亂、免疫力下降及精神心理問題，嚴(yán)重降低生活質(zhì)量和工作效率，增加醫(yī)療負(fù)擔(dān)。

二、綜合干預(yù)措施

1. 心理行為干預(yù)
   認(rèn)知行為療法（CBT-I）是國(guó)際公認(rèn)的一線非藥物治療方法，通過睡眠限制、刺激控制、放松訓(xùn)練、認(rèn)知重建改善睡眠效率。白銀市精神衛(wèi)生中心及多家醫(yī)院開展心理咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助患者調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知和不良習(xí)慣。

2. 藥物治療
   針對(duì)中重度失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用鎮(zhèn)靜催眠藥（如苯二氮卓類、非苯二氮卓類）。睡眠呼吸障礙患者需使用呼吸機(jī)或口腔矯治器。藥物需嚴(yán)格遵循個(gè)體化原則，避免依賴和副作用。

3. 中醫(yī)特色療法
   白銀市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院等機(jī)構(gòu)推廣中藥調(diào)理（如酸棗仁湯、歸脾湯）、針灸、艾灸、推拿、中藥足浴等傳統(tǒng)療法，調(diào)節(jié)臟腑功能、氣血平衡，改善睡眠質(zhì)量。中醫(yī)“治未病”理念在亞健康人群中應(yīng)用廣泛。

三、資源與支持體系

1. 醫(yī)療機(jī)構(gòu)
   白銀市精神衛(wèi)生中心、市第一人民醫(yī)院、市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院等均開設(shè)睡眠門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、腦電圖等設(shè)備，提供專業(yè)診斷和個(gè)性化治療。全市110家醫(yī)院參與睡眠醫(yī)學(xué)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)分級(jí)診療和雙向轉(zhuǎn)診。

2. 社區(qū)干預(yù)
   社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展健康宣教、睡眠篩查和隨訪管理，針對(duì)老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群提供家庭醫(yī)生簽約服務(wù)和心理支持?！?strong>中醫(yī)夜市”等特色活動(dòng)普及健康生活方式，提升居民自我管理能力。

3. 政府政策
   白銀市將睡眠障礙納入“十四五”衛(wèi)生健康規(guī)劃，推進(jìn)慢性病綜合防控示范區(qū)建設(shè)，加強(qiáng)精神衛(wèi)生服務(wù)和心理健康促進(jìn)。通過流行病學(xué)調(diào)查和健康素養(yǎng)提升，構(gòu)建全社會(huì)參與的防治網(wǎng)絡(luò)。

甘肅白銀居民通過科學(xué)認(rèn)知、早期干預(yù)和多方協(xié)作，可顯著降低睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)，提升整體健康水平和生活幸福感。