阜新市睡眠障礙預(yù)防成效顯著，近3年居民睡眠問(wèn)題發(fā)生率下降18%
遼寧阜新通過(guò)構(gòu)建多維度預(yù)防體系，將睡眠健康納入公共衛(wèi)生管理范疇，結(jié)合地域特色與居民生活習(xí)慣，系統(tǒng)性降低睡眠障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。該體系整合醫(yī)療資源、社區(qū)服務(wù)及公眾教育，形成覆蓋全生命周期的干預(yù)模式。
（一）健康宣教普及化
社區(qū)篩查與知識(shí)普及
全市設(shè)立52個(gè)社區(qū)睡眠監(jiān)測(cè)站，年均開(kāi)展免費(fèi)篩查1.2萬(wàn)人次，識(shí)別高風(fēng)險(xiǎn)人群并提供個(gè)性化指導(dǎo)。通過(guò)發(fā)放《睡眠健康手冊(cè)》、舉辦健康講座，居民睡眠知識(shí)知曉率提升至76%。校園睡眠教育體系
中小學(xué)校開(kāi)設(shè)睡眠衛(wèi)生課程，要求學(xué)生每日睡眠時(shí)長(zhǎng)不低于8小時(shí)（12-14歲群體）與9小時(shí)（6-11歲群體）。建立家長(zhǎng)-學(xué)校聯(lián)動(dòng)監(jiān)督機(jī)制，青少年失眠率同比下降14%。媒體矩陣精準(zhǔn)傳播
利用電視、廣播及新媒體平臺(tái)發(fā)布睡眠科普內(nèi)容，重點(diǎn)針對(duì)中老年群體推送“睡前放松技巧”“褪黑素合理使用”等實(shí)用信息，觸達(dá)率超85%。
（二）環(huán)境優(yōu)化工程
家居環(huán)境改造
聯(lián)合家裝企業(yè)推廣“睡眠友好型”家居方案，包括遮光率90%以上的窗簾、符合人體工學(xué)的床墊等。試點(diǎn)社區(qū)居民反饋入睡時(shí)間平均縮短22分鐘。公共空間降噪治理
對(duì)城區(qū)主干道實(shí)施夜間噪音管控，要求分貝值低于45dB。在公園增設(shè)“靜音休息區(qū)”，配備白噪音設(shè)備，日均服務(wù)超300人次。光照調(diào)節(jié)系統(tǒng)
社區(qū)活動(dòng)中心安裝智能照明設(shè)備，模擬自然光周期調(diào)節(jié)色溫（日間5000K冷光，夜間2700K暖光），改善居民生物鐘節(jié)律。
（三）醫(yī)療干預(yù)前置化
分級(jí)診療網(wǎng)絡(luò)
建立“社區(qū)初篩-專(zhuān)科轉(zhuǎn)診-康復(fù)跟蹤”流程，基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)配備便攜式睡眠監(jiān)測(cè)儀，二級(jí)以上醫(yī)院開(kāi)設(shè)睡眠門(mén)診，年接診量超2萬(wàn)人次。心理疏導(dǎo)服務(wù)
在12個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院設(shè)立心理咨詢(xún)室，針對(duì)焦慮、抑郁引發(fā)的失眠問(wèn)題提供認(rèn)知行為療法（CBT-I），有效率高達(dá)68%。中醫(yī)藥特色干預(yù)
推廣耳穴壓豆、中藥足浴等非藥物療法，開(kāi)發(fā)“阜新安神方”系列藥膳配方，臨床驗(yàn)證可提升睡眠質(zhì)量評(píng)分32%。
（四）生活方式引導(dǎo)
運(yùn)動(dòng)睡眠聯(lián)動(dòng)計(jì)劃
社區(qū)健身中心延長(zhǎng)開(kāi)放至22:00，推廣瑜伽、太極等低強(qiáng)度夜間運(yùn)動(dòng)，要求居民每日保持30分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。電子設(shè)備管控
推行“睡前1小時(shí)無(wú)屏幕”行動(dòng)，聯(lián)合運(yùn)營(yíng)商開(kāi)發(fā)防藍(lán)光模式自動(dòng)切換功能，覆蓋本地90%智能手機(jī)用戶(hù)。飲食規(guī)范指南
發(fā)布《睡眠友好飲食清單》，明確咖啡因攝入截止時(shí)間為16:00，推薦晚餐增加色氨酸含量高的食材（如南瓜子、牛奶）。
| 干預(yù)措施 | 覆蓋人群比例 | 睡眠質(zhì)量提升幅度 | 實(shí)施周期 |
|---|---|---|---|
| 社區(qū)篩查 | 38% | 19% | 3年 |
| 校園睡眠課程 | 100%學(xué)校 | 14%（青少年） | 2年 |
| 智能照明系統(tǒng) | 15個(gè)社區(qū) | 27% | 1年 |
| CBT-I治療 | 8600人次 | 68%有效率 | 持續(xù) |
通過(guò)上述系統(tǒng)性措施，阜新市已形成“預(yù)防-監(jiān)測(cè)-干預(yù)”閉環(huán)管理，未來(lái)計(jì)劃將睡眠健康數(shù)據(jù)納入智慧城市平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)預(yù)警與精準(zhǔn)服務(wù)。該模式為同類(lèi)資源型城市轉(zhuǎn)型提供了可復(fù)制的公共衛(wèi)生解決方案。
