約60%的厭食癥患者在青春期發(fā)病，早期干預(yù)可降低50%以上風(fēng)險。
預(yù)防厭食癥需從心理健康、飲食習(xí)慣、家庭環(huán)境、社會支持等多維度入手，尤其需關(guān)注青少年群體和高危人群的早期篩查與教育。以下是具體措施：
一、心理健康干預(yù)
認(rèn)知教育
- 開展學(xué)校心理課程，普及體像障礙和健康體重知識，糾正“以瘦為美”的錯誤觀念。
- 對焦慮、抑郁傾向者提供心理咨詢，降低因情緒問題導(dǎo)致的進(jìn)食障礙風(fēng)險。
早期篩查
醫(yī)療機構(gòu)可參考以下表格進(jìn)行風(fēng)險評估：
| 篩查指標(biāo) | 高危人群特征 | 干預(yù)建議 |
|---|---|---|
| BMI持續(xù)偏低 | 體重低于正常值15%以上 | 營養(yǎng)科聯(lián)合心理科會診 |
| 過度關(guān)注體重 | 頻繁稱重、拒絕碳水化合物 | 認(rèn)知行為療法（CBT） |
| 家族史 | 直系親屬有進(jìn)食障礙史 | 定期隨訪與家庭干預(yù) |
二、建立科學(xué)飲食習(xí)慣
家庭引導(dǎo)
- 家長避免以體重評價孩子，強調(diào)均衡飲食而非“節(jié)食”。
- 制定多樣化食譜，確保蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素充足（如商丘本地食材山藥、紅棗的合理搭配）。
學(xué)校參與
- 食堂提供定量營養(yǎng)餐，減少油炸食品，增加蔬果占比。
- 禁止校園內(nèi)傳播極端減肥方法，如代餐粉、催吐等。
三、優(yōu)化社會環(huán)境
- 媒體責(zé)任
規(guī)范社交平臺內(nèi)容，限制“身材焦慮”類廣告，推廣身體多樣性理念。
- 社區(qū)支持
商丘本地社區(qū)可組織健康飲食講座，邀請營養(yǎng)專家與康復(fù)患者分享經(jīng)驗。
通過綜合心理、行為、環(huán)境三方面措施，可有效降低厭食癥發(fā)病率。關(guān)鍵需長期堅持科學(xué)引導(dǎo)，避免將預(yù)防流于形式，真正提升公眾對進(jìn)食健康的認(rèn)知與重視。
