關(guān)鍵在于識(shí)別問題、與現(xiàn)實(shí)生活保持聯(lián)系、調(diào)整游戲心態(tài)和尋求幫助
游戲成癮，尤其是在廣東潮州地區(qū)，已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題。它不僅影響著個(gè)人的學(xué)業(yè)、工作和社交，還可能對(duì)身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。采取有效措施來(lái)防范游戲成癮至關(guān)重要。
一、識(shí)別問題
1. 行為失控：孩子對(duì)玩游戲的頻率、時(shí)長(zhǎng)、場(chǎng)合等失去控制，無(wú)法滿足自己的日常需求，如睡眠、飲食、學(xué)習(xí)或工作。
2. 優(yōu)先級(jí)改變：玩游戲優(yōu)先于其他生活興趣和日?；顒?dòng)。
3. 負(fù)面后果仍繼續(xù)：盡管因玩游戲?qū)е聦W(xué)業(yè)成績(jī)下降、與家人關(guān)系緊張等負(fù)面后果，孩子仍癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至增加了玩游戲的時(shí)長(zhǎng)和頻率。
4. 游戲時(shí)間不斷增加：孩子玩游戲的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，甚至在游戲上花費(fèi)的金錢也越來(lái)越多。
5. 戒斷反應(yīng)：停止玩游戲，孩子可能出現(xiàn)發(fā)脾氣、煩躁等情緒反應(yīng)；不玩游戲，仍反復(fù)思考與游戲相關(guān)的內(nèi)容。
二、與現(xiàn)實(shí)生活保持聯(lián)系
1. 理解孩子的需求：玩游戲是孩子的天性，適度的網(wǎng)絡(luò)游戲可以帶來(lái)快樂、促進(jìn)同伴關(guān)系，甚至提升認(rèn)知能力。家長(zhǎng)應(yīng)理解孩子玩游戲背后的心理需求，例如青春期孩子渴望認(rèn)同、面臨學(xué)業(yè)壓力，游戲可能成為他們的情緒出口。
2. 言傳身教：家長(zhǎng)的行為對(duì)孩子影響深遠(yuǎn)。如果要求孩子控制游戲時(shí)間，家長(zhǎng)自己也要減少玩手機(jī)的時(shí)間，為孩子樹立榜樣。
3. 避免沖突：避免在孩子玩游戲的關(guān)鍵時(shí)刻強(qiáng)行制止，以免引發(fā)情緒沖突。如果孩子玩游戲超時(shí)，家長(zhǎng)可適當(dāng)延長(zhǎng)游戲時(shí)間，但事后要心平氣和地與孩子討論補(bǔ)償措施，如縮短下次游戲時(shí)間。
4. 尊重孩子：尊重青春期孩子的自主性，給予他們更多自由空間。家長(zhǎng)可以與孩子共同制定雙方認(rèn)可的游戲規(guī)則，滿足孩子的自主性需求。
5. 重視親子關(guān)系：當(dāng)孩子處于不良情緒中或拒絕溝通時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)避免強(qiáng)行溝通，以免破壞親子關(guān)系。可選擇合適的時(shí)機(jī)再與孩子交流。
三、調(diào)整游戲心態(tài)
1. 培養(yǎng)多元興趣：鼓勵(lì)孩子參與其他活動(dòng)，培養(yǎng)多元興趣，以分散對(duì)游戲的過度關(guān)注。
2. 合理控制上網(wǎng)時(shí)間：家長(zhǎng)需要起到一個(gè)監(jiān)督作用，與孩子交流控制網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間，只有在完成規(guī)定的任務(wù)之后，才能玩具體規(guī)定時(shí)間的游戲，避免孩子長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)絡(luò)游戲。
3. 幫助孩子建立邊界：家長(zhǎng)可以和孩子討論一下，制定一個(gè)每日時(shí)間表，按制定的時(shí)間表一項(xiàng)一項(xiàng)地做，完成了一項(xiàng)就在時(shí)間表上把對(duì)應(yīng)的一項(xiàng)劃掉。讓孩子明白哪一個(gè)時(shí)間段自己要做什么事情，做事要有規(guī)劃，同時(shí)也讓孩子學(xué)會(huì)了自律，漸漸減少了對(duì)手機(jī)的依賴，減少玩游戲。
四、尋求幫助
1. 專業(yè)機(jī)構(gòu)：如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人沉迷游戲，就應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，如勵(lì)學(xué)叛逆戒網(wǎng)癮學(xué)校、成才叛逆戒網(wǎng)學(xué)校等。
2. 心理醫(yī)生：接受專業(yè)心理醫(yī)生的治療，幫助孩子擺脫游戲成癮的心理困擾。
3. 社會(huì)團(tuán)體：加入相關(guān)的社會(huì)團(tuán)體，如游戲成癮者互助小組，獲得支持和幫助。
通過以上方法，家長(zhǎng)和孩子可以共同努力，建立健康的游戲習(xí)慣，遠(yuǎn)離游戲成癮，促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。
