1-3年
海南臨高縣居民預(yù)防抑郁癥需結(jié)合本地氣候、文化及社會(huì)環(huán)境特點(diǎn)，通過心理健康教育、生活方式調(diào)整及社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)化等多維度干預(yù)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)并提升早期識(shí)別能力。
一、心理健康教育普及
知識(shí)傳播
臨高縣社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心應(yīng)定期開展抑郁癥科普講座，重點(diǎn)講解癥狀（如持續(xù)情緒低落、興趣減退）、病因（遺傳、壓力、季節(jié)變化）及治療途徑（心理治療、藥物）。
表格：抑郁癥知識(shí)普及方式對(duì)比方式 適用場(chǎng)景 覆蓋人群 社區(qū)講座 臨高各鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站 中老年居民 線上短視頻 本地政務(wù)平臺(tái) 青年及上班族 學(xué)校課程 中小學(xué)心理健康課 青少年群體 高危人群篩查
針對(duì)臨高縣孕產(chǎn)婦、慢性病患者及老年人，基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)需提供免費(fèi)心理評(píng)估工具（如PHQ-9量表），每年至少1次篩查。
二、生活方式調(diào)整
飲食與營(yíng)養(yǎng)
推廣海南特色抗抑郁食譜，如增加深海魚（富含Omega-3）、椰子油（中鏈脂肪酸）及熱帶水果（抗氧化物質(zhì)），減少高糖加工食品攝入。
表格：抗抑郁飲食建議對(duì)比食物類別 推薦攝入頻率 本地代表食材 深綠色蔬菜 每日200g 空心菜、芥藍(lán) 全谷物 每日150g 臨高大米、薏米 高糖食品 限制每周1次 臨高甜品“薏粑” 運(yùn)動(dòng)干預(yù)
結(jié)合臨高高溫高濕氣候，推薦清晨或傍晚進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如臨高哩哩美舞、椰林徒步），每周累計(jì)150分鐘，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。
三、社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)化
社區(qū)互助網(wǎng)絡(luò)
依托臨高公廟節(jié)等民俗活動(dòng)，建立“鄰里心理互助小組”，鼓勵(lì)居民分享壓力應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，減少孤獨(dú)感。家庭功能提升
通過“家長(zhǎng)課堂”指導(dǎo)家庭成員識(shí)別青少年學(xué)業(yè)壓力信號(hào)，避免過度強(qiáng)調(diào)升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，推廣臨高方言版“親子溝通技巧”。
四、專業(yè)干預(yù)機(jī)制
分級(jí)診療體系
臨高縣人民醫(yī)院需設(shè)立心理科門診，與鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院聯(lián)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)輕癥社區(qū)管理、重癥轉(zhuǎn)診三級(jí)醫(yī)院的閉環(huán)服務(wù)。傳統(tǒng)療法輔助
在中醫(yī)館推廣海南黎藥熏蒸療法（如使用沉香、益智仁），配合心理咨詢，緩解輕度抑郁癥狀。
臨高縣抑郁癥預(yù)防需整合氣候適應(yīng)性策略、本土文化資源及醫(yī)療資源下沉，通過個(gè)人-家庭-社會(huì)協(xié)同干預(yù)，構(gòu)建可持續(xù)的心理健康防護(hù)網(wǎng)。
