2至3年
在西藏那曲地區(qū)，預(yù)防網(wǎng)癮需要政府、社會(huì)、學(xué)校和家庭多方力量共同參與，通過(guò)提升心理健康素養(yǎng)、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)促進(jìn)、規(guī)范網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容、保護(hù)個(gè)人信息以及防治網(wǎng)絡(luò)沉迷等綜合措施來(lái)實(shí)現(xiàn)。這些措施旨在為青少年創(chuàng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，幫助他們建立正確的上網(wǎng)習(xí)慣，遠(yuǎn)離成癮風(fēng)險(xiǎn)。
（一）家庭層面的預(yù)防與干預(yù)
營(yíng)造健康家庭環(huán)境 家庭是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)與孩子的溝通，傾聽(tīng)他們的煩惱，成為孩子的“情緒樹(shù)洞”，用家庭關(guān)愛(ài)構(gòu)筑防毒盾牌 。通過(guò)高質(zhì)量的陪伴，減少孩子因情感缺失而轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉的可能性。
引導(dǎo)健康上網(wǎng)行為 家長(zhǎng)需以身作則，規(guī)范自身上網(wǎng)行為，并指導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)?？梢酝ㄟ^(guò)制定家庭規(guī)則，嚴(yán)格把控青少年使用電腦和手機(jī)的時(shí)間，尤其是在考試期間應(yīng)進(jìn)行更嚴(yán)格的管理 。鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)，如打球、聊天等有趣的社交活動(dòng)，豐富業(yè)余生活，減少對(duì)電子設(shè)備的依賴 。
- 運(yùn)用技術(shù)管理工具 利用設(shè)備自帶的“青少年模式”或第三方軟件，對(duì)孩子的上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容進(jìn)行限制。有技術(shù)手段可以對(duì)網(wǎng)絡(luò)超時(shí)行為進(jìn)行反饋報(bào)警，輔助家長(zhǎng)進(jìn)行教育管理 。
| 家庭預(yù)防措施對(duì)比表 | | :--- | :--- | :--- | | 措施類型 | 具體內(nèi)容 | 預(yù)期效果 | | 情感支持 | 傾聽(tīng)孩子煩惱，加強(qiáng)親子溝通，提供情感支持 | 增強(qiáng)孩子心理韌性，減少逃避現(xiàn)實(shí)行為 | | 行為管理 | 設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制，監(jiān)督使用內(nèi)容，以身作則 | 直接減少上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，規(guī)避不良信息 | | 替代活動(dòng) | 鼓勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等 | 轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展多元興趣愛(ài)好 | | 技術(shù)輔助 | 啟用“青少年模式”，使用家長(zhǎng)控制軟件 | 提供技術(shù)屏障，輔助規(guī)則執(zhí)行 |
（二）學(xué)校與教育機(jī)構(gòu)的角色
開(kāi)展心理健康教育 學(xué)校應(yīng)組織系統(tǒng)的心理健康課程，普及心理健康知識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)網(wǎng)癮的危害，學(xué)習(xí)情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)技巧。目標(biāo)是提升居民心理健康素養(yǎng)水平，加強(qiáng)網(wǎng)癮預(yù)防與控制 。
豐富校園文化生活 提供多樣化的課外活動(dòng)和興趣小組，如體育、藝術(shù)、科技等，讓學(xué)生在校內(nèi)就能獲得成就感和社交滿足，減少放學(xué)后無(wú)事可做而沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況。
加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育 根據(jù)《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》，學(xué)校需承擔(dān)起網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)促進(jìn)的責(zé)任，教育學(xué)生如何安全、負(fù)責(zé)任地使用互聯(lián)網(wǎng)，識(shí)別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)，培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣 。
（三）社會(huì)與政府的協(xié)同治理
政策法規(guī)與工程實(shí)施 遵循國(guó)家《未成年人網(wǎng)絡(luò)游戲成癮綜合防治工程工作方案》，開(kāi)展基礎(chǔ)研究，爭(zhēng)取用2至3年時(shí)間研制出有效的預(yù)防和干預(yù)解決方案 。落實(shí)《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》的各項(xiàng)要求，為防治工作提供法律和政策保障 。
多部門聯(lián)合行動(dòng) 政府部門，如公安、教育、共青團(tuán)等，應(yīng)聯(lián)合發(fā)起倡議，共同守護(hù)青少年健康成長(zhǎng) 。例如，七部門聯(lián)合倡議通過(guò)科普安全用藥知識(shí)、倡導(dǎo)用運(yùn)動(dòng)釋放壓力等方式，幫助孩子遠(yuǎn)離成癮風(fēng)險(xiǎn) 。
建設(shè)公共教育平臺(tái) 利用現(xiàn)代科技，創(chuàng)新宣傳教育形式。例如，那曲市索縣推出了線上禁毒教育基地，將教育內(nèi)容搬上“云端”，打造永不落幕的課堂，這種模式也可用于網(wǎng)癮預(yù)防教育 。向?qū)W校捐贈(zèng)教育讀本，普及預(yù)防知識(shí) 。
強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)空間治理 加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容的規(guī)范，打擊非法游戲賬號(hào)租借和買賣等破解防沉迷系統(tǒng)的行為，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境 。政府、社會(huì)、教育系統(tǒng)等多方力量需共同參與，形成合力 。
在西藏那曲地區(qū)預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，必須整合家庭的情感支持、學(xué)校的教育引導(dǎo)、社會(huì)的資源投入和政府的政策保障。通過(guò)推廣健康的生活方式，用運(yùn)動(dòng)釋放壓力，以創(chuàng)作激發(fā)熱情 ，并充分利用“青少年模式”等技術(shù)工具，才能有效構(gòu)筑起預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷的堅(jiān)固防線，保障青少年的身心健康。
