避免多動癥需要從孕期保健、兒童早期干預(yù)、家庭環(huán)境調(diào)整、合理膳食及定期健康監(jiān)測等多方面綜合進(jìn)行。
多動癥是兒童中較為常見的一種障礙，這類患兒智力正?；蚧菊＃趯W(xué)習(xí)、行為及情緒方面存在缺陷。在西藏昌都，要避免孩子患上多動癥，可從以下幾個(gè)方面入手：
（一）孕期保健 孕婦的健康狀況對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。在孕期，孕婦應(yīng)避免接觸煙草、酒精及有害化學(xué)物質(zhì)，保證充足營養(yǎng)攝入，尤其是葉酸、鐵、鋅等微量元素。定期產(chǎn)檢可監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥需及時(shí)控制。研究顯示，孕期補(bǔ)充Omega - 3脂肪酸可能有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
| 孕期保健措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 避免有害物質(zhì) | 不接觸煙草、酒精、有害化學(xué)物質(zhì) |
| 營養(yǎng)攝入 | 保證充足營養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸、鐵、鋅等微量元素 |
| 產(chǎn)檢 | 定期產(chǎn)檢，控制并發(fā)癥 |
| 特殊補(bǔ)充 | 補(bǔ)充Omega - 3脂肪酸 |
（二）兒童早期干預(yù) 嬰幼兒期是孩子成長的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度電子屏幕暴露。通過親子互動游戲促進(jìn)語言和認(rèn)知發(fā)展，如積木拼搭、繪本閱讀等。對早產(chǎn)或低出生體重兒需加強(qiáng)發(fā)育評估，必要時(shí)進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練等專業(yè)干預(yù)。
| 早期干預(yù)措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 作息安排 | 建立規(guī)律作息，保證充足睡眠 |
| 電子設(shè)備使用 | 避免過度電子屏幕暴露 |
| 親子互動 | 進(jìn)行積木拼搭、繪本閱讀等親子游戲 |
| 特殊情況處理 | 對早產(chǎn)或低出生體重兒加強(qiáng)評估和干預(yù) |
（三）家庭環(huán)境調(diào)整 家庭環(huán)境對孩子的心理健康影響很大。要營造穩(wěn)定和諧的家庭氛圍，減少家庭沖突與暴力暴露。家長需采用積極教養(yǎng)方式，避免過度懲罰或溺愛。合理安排學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間，限制高糖高脂零食攝入，家中可設(shè)置安靜角幫助兒童情緒調(diào)節(jié)。
| 家庭環(huán)境調(diào)整措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 家庭氛圍 | 營造穩(wěn)定和諧氛圍，減少沖突與暴力 |
| 教養(yǎng)方式 | 采用積極教養(yǎng)方式，避免過度懲罰或溺愛 |
| 時(shí)間安排 | 合理安排學(xué)習(xí)與娛樂時(shí)間 |
| 飲食管理 | 限制高糖高脂零食攝入 |
| 情緒調(diào)節(jié) | 設(shè)置安靜角幫助孩子調(diào)節(jié)情緒 |
（四）合理膳食 兒童飲食應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素B族及鎂的食物，如魚類、全谷物、深色蔬菜等。減少人工色素、防腐劑及精制糖攝入，部分研究提示這些成分可能加重注意力問題。保持規(guī)律三餐，避免因饑餓導(dǎo)致情緒波動。
| 膳食管理措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 食物選擇 | 增加魚類、全谷物、深色蔬菜等食物攝入 |
| 成分限制 | 減少人工色素、防腐劑、精制糖攝入 |
| 用餐規(guī)律 | 保持規(guī)律三餐 |
（五）定期健康監(jiān)測 定期進(jìn)行兒童發(fā)育行為篩查，關(guān)注注意力持續(xù)時(shí)間、沖動控制等核心癥狀。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)轉(zhuǎn)診至兒童心理科或發(fā)育行為科評估。避免盲目使用促智類保健品，所有營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
避免多動癥是一個(gè)綜合性的過程，需要從孕期開始，貫穿孩子的整個(gè)成長階段。通過孕期保健、兒童早期干預(yù)、家庭環(huán)境調(diào)整、合理膳食及定期健康監(jiān)測等多方面的努力，可以降低孩子患多動癥的風(fēng)險(xiǎn)，讓孩子健康成長。
