自閉癥的病因復(fù)雜，無(wú)法完全避免，但采取以下措施可降低風(fēng)險(xiǎn)。自閉癥受遺傳和環(huán)境等多因素影響，遺傳因素難以人為控制，可從環(huán)境因素等方面著手，通過重視孕期保健、營(yíng)造良好成長(zhǎng)環(huán)境、促進(jìn)社交互動(dòng)等方式，為孩子健康發(fā)育創(chuàng)造有利條件。
一、重視孕期保健
孕婦的健康狀況對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，良好的孕期保健能降低胎兒患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)。
- 保持健康生活方式：孕婦應(yīng)保持均衡飲食，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等，為胎兒發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。保證充足睡眠，每晚睡眠 7-9 小時(shí)，讓身體得到充分休息；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，每周 3-5 次，每次 30 分鐘左右，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，利于胎兒發(fā)育。
- 避免接觸有害物質(zhì)：孕婦要避免接觸酒精、煙草、毒品等，這些物質(zhì)會(huì)損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。研究表明，孕期飲酒的母親，其孩子患自閉癥等神經(jīng)發(fā)育障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。避免接觸農(nóng)藥、有機(jī)溶劑、重金屬（如鉛、汞）等環(huán)境毒素，不使用含鉛化妝品，避免在新裝修且通風(fēng)不良的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。
- 預(yù)防孕期感染：孕期感染某些病毒，如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲等，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦應(yīng)盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。按規(guī)定接種疫苗，如流感疫苗、破傷風(fēng)疫苗等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若孕期感染，及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
- 定期產(chǎn)檢與保持良好心態(tài)：定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育異常。產(chǎn)檢項(xiàng)目包括超聲檢查、唐篩、無(wú)創(chuàng) DNA 檢測(cè)等，能監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。孕婦要保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。長(zhǎng)期精神壓力可能影響體內(nèi)激素水平，進(jìn)而影響胎兒大腦發(fā)育?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力。
二、營(yíng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境
孩子成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)其神經(jīng)發(fā)育和心理發(fā)展十分關(guān)鍵，溫馨、穩(wěn)定且充滿刺激的環(huán)境有助于預(yù)防自閉癥。
- 提供豐富感官刺激：孩子出生后，為其提供豐富多樣的環(huán)境刺激，促進(jìn)感官發(fā)展。準(zhǔn)備色彩鮮艷的玩具、繪本，鍛煉視覺；播放輕柔音樂、兒歌，刺激聽覺；讓孩子觸摸不同質(zhì)地物品，如毛絨玩具、積木、絲綢等，發(fā)展觸覺。帶孩子到戶外，感受陽(yáng)光、微風(fēng)、花草樹木，豐富感知體驗(yàn)。
- 建立規(guī)律生活作息：規(guī)律生活作息有助于孩子形成穩(wěn)定生物鐘，促進(jìn)身體和大腦發(fā)育。每天固定起床、睡覺、進(jìn)食、玩耍時(shí)間，如早上 7 點(diǎn)起床，晚上 8-9 點(diǎn)睡覺，三餐時(shí)間分別為早上 8 點(diǎn)、中午 12 點(diǎn)、晚上 6 點(diǎn)。規(guī)律作息讓孩子有安全感，利于良好生活習(xí)慣養(yǎng)成。
- 避免過度使用電子產(chǎn)品：限制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，2 歲以下兒童盡量不接觸，2 歲以上兒童每天不超過 1-2 小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，會(huì)減少孩子與他人面對(duì)面交流互動(dòng)機(jī)會(huì)，影響語(yǔ)言和社交能力發(fā)展。鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)、親子游戲、手工制作等，促進(jìn)身心健康。
- 營(yíng)造和諧家庭氛圍：家庭氛圍對(duì)孩子心理發(fā)展影響深遠(yuǎn)，家庭成員關(guān)系融洽、相互關(guān)愛，給孩子溫暖和安全感。父母避免在孩子面前爭(zhēng)吵，采用溫和、民主教養(yǎng)方式，尊重孩子想法和感受，鼓勵(lì)表達(dá)，耐心傾聽。家庭氛圍輕松愉快，利于孩子良好性格和心理品質(zhì)形成。
三、促進(jìn)社交互動(dòng)
社交互動(dòng)能鍛煉孩子溝通交流和人際交往能力，對(duì)預(yù)防自閉癥意義重大。
- 增加親子互動(dòng)：從孩子出生起，父母積極與孩子互動(dòng)。多進(jìn)行眼神交流，說話時(shí)注視孩子眼睛；經(jīng)常擁抱、撫摸孩子，給予肌膚接觸，傳遞愛和安全感；與孩子多說話，描述日?；顒?dòng)，如 “我們現(xiàn)在要吃飯了，這是香噴噴的米飯”，講故事、唱兒歌，激發(fā)語(yǔ)言興趣和表達(dá)欲望。
- 鼓勵(lì)同伴交往：創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子與同齡人交往，如帶孩子參加親子聚會(huì)、兒童游樂活動(dòng)、幼兒園集體活動(dòng)等。在交往中，孩子學(xué)會(huì)分享、合作、輪流等待等社交技能，提升溝通和解決問題能力。當(dāng)孩子與同伴發(fā)生矛盾，引導(dǎo)其正確處理，如 “你可以問問他為什么不愿意和你一起玩”。
- 培養(yǎng)社交技能：日常生活中，教導(dǎo)孩子基本社交禮儀和技能。如見面打招呼、說 “你好”“再見”，學(xué)會(huì)用禮貌用語(yǔ)表達(dá)需求，如 “請(qǐng)給我……”“謝謝”。示范如何傾聽他人講話，不隨意打斷，鼓勵(lì)孩子觀察他人表情、動(dòng)作，理解他人情緒和意圖。
四、關(guān)注孩子發(fā)育
密切關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并干預(yù)，對(duì)預(yù)防自閉癥及其他發(fā)育障礙很重要。
- 了解發(fā)育里程碑：家長(zhǎng)了解孩子不同階段發(fā)育里程碑，如抬頭、翻身、坐立、爬行、走路、說話等時(shí)間節(jié)點(diǎn)。一般來說，孩子 2 個(gè)月會(huì)抬頭，4 個(gè)月會(huì)翻身，6 個(gè)月能獨(dú)坐，8 個(gè)月開始爬行，1 歲左右會(huì)走路、叫爸爸媽媽。若孩子明顯落后于同齡人，及時(shí)咨詢醫(yī)生。
- 定期兒童保健檢查：按規(guī)定帶孩子進(jìn)行兒童保健檢查，醫(yī)生通過體格檢查、發(fā)育評(píng)估等，了解孩子身體和神經(jīng)心理發(fā)育狀況。檢查項(xiàng)目包括身高、體重、頭圍測(cè)量，視力、聽力篩查，語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)、社交能力評(píng)估等。定期檢查能早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，及時(shí)干預(yù)。
- 留意異常行為表現(xiàn)：關(guān)注孩子行為表現(xiàn)，若出現(xiàn)以下異常，需警惕自閉癥可能：很少眼神交流，叫名字無(wú)反應(yīng)；語(yǔ)言發(fā)育遲緩，2 歲仍不會(huì)說簡(jiǎn)單詞語(yǔ)，3 歲不會(huì)說完整句子；對(duì)玩具不感興趣，喜歡獨(dú)自玩耍，對(duì)他人存在漠視；重復(fù)刻板行為，如拍手、搖晃身體、旋轉(zhuǎn)物品；對(duì)環(huán)境微小變化過度敏感，如家具位置變動(dòng)后哭鬧不安。發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估診斷。
自閉癥無(wú)法完全預(yù)防，但通過重視孕期保健、營(yíng)造良好成長(zhǎng)環(huán)境、促進(jìn)社交互動(dòng)和關(guān)注孩子發(fā)育等措施，可降低孩子患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。若懷疑孩子有自閉癥傾向，及時(shí)就醫(yī)，早診斷早干預(yù)，改善孩子預(yù)后。
