預(yù)防網(wǎng)癮需家庭、學(xué)校、社會(huì)三方合力
江蘇常州通過(guò)系統(tǒng)性措施預(yù)防網(wǎng)癮，強(qiáng)調(diào)早期干預(yù)與綜合管理。家庭監(jiān)護(hù)、學(xué)校教育、社會(huì)支持協(xié)同作用，結(jié)合青少年心理特點(diǎn)制定個(gè)性化方案，同時(shí)推廣健康替代活動(dòng)，降低網(wǎng)絡(luò)依賴風(fēng)險(xiǎn)。
一、家庭預(yù)防措施
家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)與引導(dǎo)
- 設(shè)定每日上網(wǎng)時(shí)間上限（如小學(xué)生≤1小時(shí)/天），使用家長(zhǎng)控制軟件過(guò)濾不良內(nèi)容。
- 定期開(kāi)展親子活動(dòng)（如戶外運(yùn)動(dòng)、手工制作），轉(zhuǎn)移注意力。
溝通與規(guī)則建立
- 通過(guò)家庭會(huì)議明確網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則，簽署《家庭網(wǎng)絡(luò)公約》。
- 關(guān)注情緒變化，發(fā)現(xiàn)沉迷跡象時(shí)及時(shí)介入。
健康替代方案
年齡段 推薦替代活動(dòng) 家庭支持工具 6-12歲 體育訓(xùn)練、科普實(shí)踐 時(shí)間管理APP（如"Screen Time"） 13-18歲 社團(tuán)參與、職業(yè)體驗(yàn) 內(nèi)容過(guò)濾系統(tǒng)（如"Net Nanny"）
二、學(xué)校教育干預(yù)
課程與心理輔導(dǎo)
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入校本課程，每學(xué)期≥8課時(shí)。
- 設(shè)立心理咨詢室，提供1對(duì)1成癮評(píng)估。
校園活動(dòng)設(shè)計(jì)
- 組織編程競(jìng)賽、機(jī)器人社團(tuán)等科技類活動(dòng)，轉(zhuǎn)化網(wǎng)絡(luò)興趣為創(chuàng)造力。
- 推行"無(wú)屏幕日"，鼓勵(lì)線下社交。
教師與家長(zhǎng)協(xié)作
協(xié)作機(jī)制 實(shí)施頻率 工具/平臺(tái) 家校聯(lián)合研討會(huì) 每學(xué)期2次 釘釘家校群 學(xué)生行為監(jiān)測(cè)報(bào)告 每月1次 校園行為管理系統(tǒng)
三、社會(huì)支持體系
政策與設(shè)施建設(shè)
- 常州政府推行社區(qū)青少年中心全覆蓋，提供免費(fèi)體育設(shè)施與興趣課程。
- 立法限制網(wǎng)吧接納未成年人，違規(guī)處罰金≥5000元。
專業(yè)機(jī)構(gòu)介入
- 市精神衛(wèi)生中心開(kāi)設(shè)網(wǎng)癮戒除門診，采用認(rèn)知行為療法（CBT）。
- 公益組織（如"常州護(hù)苗行動(dòng)"）開(kāi)展暑期夏令營(yíng)。
公共宣傳與資源
- 通過(guò)地鐵廣告、公眾號(hào)推送科普內(nèi)容，覆蓋80%常住家庭。
- 開(kāi)通24小時(shí)心理援助熱線（0519-12355）。
預(yù)防網(wǎng)癮需長(zhǎng)期動(dòng)態(tài)調(diào)整策略，常州通過(guò)強(qiáng)化家庭責(zé)任、優(yōu)化教育資源、完善社會(huì)服務(wù)，形成閉環(huán)干預(yù)機(jī)制。關(guān)鍵在于培養(yǎng)青少年自我管理能力與現(xiàn)實(shí)成就感，以積極生活方式自然替代虛擬依賴，保障身心健康發(fā)展。
