60%的厭食癥患者需心理干預，預防需結(jié)合飲食管理、心理調(diào)節(jié)、家庭支持及社會資源利用
預防厭食癥需從飲食行為、心理認知、家庭環(huán)境及社會支持多維度綜合干預，尤其需關(guān)注兒童青少年群體的早期習慣養(yǎng)成與情緒健康。廣西賀州地區(qū)可依托本地醫(yī)療資源，通過規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡、心理疏導及家庭協(xié)作等方式降低發(fā)病風險，同時建立“預防-篩查-干預”的連貫體系。
一、構(gòu)建科學飲食行為模式
規(guī)律進餐與零食管控
每日固定三餐時間，避免因?qū)W業(yè)或工作打亂飲食節(jié)奏；控制零食攝入頻率，尤其減少高糖、高脂零食（如糖果、薯片）在餐前1小時內(nèi)的食用，防止飽腹感抑制正餐食欲。兒童需特別注意：4-5歲后可逐步過渡到成人飲食模式，但仍需保證每餐葷素、粗細、干稀搭配。營養(yǎng)均衡與烹飪優(yōu)化
每日飲食需包含蛋白質(zhì)（雞蛋、瘦肉、豆類）、碳水化合物（全谷物、薯類）、維生素（深色蔬菜、水果）及適量脂肪（堅果、植物油），避免因過度節(jié)食或挑食導致營養(yǎng)失衡。烹飪時注重食物的色、香、味、形，如將蔬菜切丁炒飯、水果制成果盤，提升進食興趣。飲食環(huán)境與習慣培養(yǎng)
進餐時排除電視、手機等干擾，營造專注、輕松的氛圍；家長避免強迫進食或過度關(guān)注“食量”，可通過“共同備餐”“食物認知游戲”等方式引導兒童接受多樣化食物。禁止以“體重”或“體型”作為評價飲食的標準，減少對食物的負面聯(lián)想。
二、強化心理健康與認知調(diào)節(jié)
情緒管理與壓力疏導
通過運動（如散步、瑜伽）、藝術(shù)創(chuàng)作（繪畫、音樂）等方式釋放壓力，避免因焦慮、抑郁情緒引發(fā)的“情緒性拒食”；青少年群體需警惕社交媒體對“瘦美”的過度渲染，樹立“健康體重”而非“極端體型”的審美觀念，可通過參與團體活動提升自我認同感。心理干預與認知糾正
若出現(xiàn)對體重、體型的過度擔憂（如頻繁稱重、回避聚餐），可尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，通過認知行為療法（CBT）糾正“節(jié)食=自律”“體重=價值”等扭曲認知。賀州市人民醫(yī)院、廣西壯族自治區(qū)腦科醫(yī)院等機構(gòu)可提供進食障礙專項心理服務，必要時結(jié)合家庭治療改善親子溝通模式。早期篩查與癥狀識別
重點關(guān)注持續(xù)2周以上的食欲減退、進食量驟降、體重明顯波動（每月下降超過5%）及伴隨的情緒低落、失眠等癥狀，兒童還需觀察生長發(fā)育指標（如身高、體重百分位）是否低于同齡標準。發(fā)現(xiàn)異常及時前往醫(yī)院消化科或精神心理科進行評估。
三、家庭與社會支持體系建設
家長角色與家庭協(xié)作
家長需避免自身飲食偏好對孩子的影響，不強迫進食或用“吃完才給玩具”等條件誘導；共同進餐時保持積極互動，不討論“減肥”“胖瘦”等敏感話題。兒童厭食傾向可通過家庭治療改善，家長需學習疾病知識，記錄進食情況與情緒變化，配合醫(yī)生制定個性化干預方案。醫(yī)療資源與專業(yè)支持
| 干預方式 | 適用人群 | 核心措施 | 本地資源 |
|--------------------|--------------------|---------------------------------------|---------------------------------------|
| 營養(yǎng)指導 | 輕度飲食紊亂者 | 制定個性化食譜，補充鋅、維生素D | 賀州市人民醫(yī)院營養(yǎng)科 |
| 心理治療 | 情緒相關(guān)厭食者 | 認知行為療法、團體支持小組 | 賀州市心理咨詢機構(gòu)、遠程醫(yī)療平臺 |
| 醫(yī)學干預 | 中重度營養(yǎng)不良者 | 腸內(nèi)營養(yǎng)制劑、電解質(zhì)監(jiān)測 | 廣西壯族自治區(qū)腦科醫(yī)院消化內(nèi)科 |學校與社區(qū)聯(lián)動
學?？蓪ⅰ敖】碉嬍场薄吧眢w意象”教育納入健康教育課程，通過主題班會、營養(yǎng)師講座等形式普及知識；社區(qū)衛(wèi)生服務中心定期開展兒童生長發(fā)育篩查，對高危群體（如單親家庭、學業(yè)壓力大者）進行重點關(guān)注，聯(lián)動家庭與醫(yī)院形成干預閉環(huán)。
預防厭食癥需長期堅持“飲食-心理-環(huán)境”的協(xié)同管理，尤其強調(diào)早期預防的重要性。廣西賀州居民可利用本地醫(yī)療資源，從規(guī)律飲食、情緒調(diào)節(jié)、家庭支持入手，建立健康的生活方式與自我認知，同時關(guān)注身邊人群的異常信號，通過科學干預將疾病風險降至最低。
