南昌市青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，高于全國(guó)平均水平，需家庭、學(xué)校與社會(huì)協(xié)同干預(yù)。
預(yù)防網(wǎng)癮需從早期教育、環(huán)境管控、心理疏導(dǎo)等多維度入手，建立科學(xué)用網(wǎng)習(xí)慣。
一、 家庭預(yù)防措施
樹(shù)立榜樣作用
- 家長(zhǎng)需限制自身屏幕時(shí)間，避免在子女面前過(guò)度使用手機(jī)或電腦。
- 制定家庭用網(wǎng)公約，明確每日娛樂(lè)用網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)（如小學(xué)生≤1小時(shí)/天）。
加強(qiáng)親子互動(dòng)
- 定期組織戶外活動(dòng)（如南昌梅嶺徒步、贛江騎行），替代虛擬社交。
- 設(shè)立“無(wú)屏幕時(shí)間”（如晚餐時(shí)段），促進(jìn)面對(duì)面交流。
技術(shù)管控工具
工具類(lèi)型 功能 適用場(chǎng)景 家長(zhǎng)控制軟件 屏蔽不良網(wǎng)站、設(shè)定時(shí)間 家庭路由器或兒童設(shè)備 學(xué)習(xí)模式APP 限制游戲/社交軟件使用 作業(yè)時(shí)段
二、 學(xué)校干預(yù)策略
課程融入健康教育
- 開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課，教授信息甄別、時(shí)間管理等技能。
- 邀請(qǐng)心理專(zhuān)家開(kāi)展講座，分析沉迷危害（如睡眠剝奪、學(xué)業(yè)下滑）。
豐富課余活動(dòng)
- 推廣社團(tuán)活動(dòng)（如南昌二中“機(jī)器人社”），轉(zhuǎn)移學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。
- 增設(shè)體育選修課，每周保證3小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)量。
早期篩查機(jī)制
使用《青少年網(wǎng)癮量表》每學(xué)期篩查高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生，提供一對(duì)一輔導(dǎo)。
三、 社會(huì)支持體系
公共資源建設(shè)
- 開(kāi)放社區(qū)圖書(shū)館、青少年宮（如南昌市少年宮），提供免費(fèi)線下活動(dòng)空間。
- 鼓勵(lì)企業(yè)開(kāi)發(fā)益智類(lèi)應(yīng)用，替代低質(zhì)游戲。
政策法規(guī)保障
- 落實(shí)《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》，嚴(yán)查網(wǎng)吧違規(guī)接待未成年人。
- 推動(dòng)“網(wǎng)絡(luò)宵禁”試點(diǎn)，限制0-8點(diǎn)青少年游戲登錄。
專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)協(xié)作
機(jī)構(gòu)類(lèi)型 服務(wù)內(nèi)容 聯(lián)系方式 南昌市心理援助熱線 24小時(shí)網(wǎng)癮咨詢(xún) 12355 江西省精神衛(wèi)生中心 臨床治療與康復(fù)計(jì)劃 官網(wǎng)預(yù)約
預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)長(zhǎng)期工程，需結(jié)合南昌本地特點(diǎn)，通過(guò)家庭監(jiān)督、學(xué)校教育與社會(huì)資源聯(lián)動(dòng)，幫助青少年建立平衡的數(shù)字生活習(xí)慣。關(guān)鍵是通過(guò)早期干預(yù)和持續(xù)關(guān)注，減少成癮行為對(duì)身心發(fā)展的負(fù)面影響。
