有效預(yù)防強迫癥的措施
強迫癥是一種以強迫思維和強迫行為為主要特征的心理疾病。在新疆伊犁，預(yù)防強迫癥可以從以下幾個方面入手：
一、一般治療
觀察和表達(dá)：觀察自己何時出現(xiàn)緊張情緒，并鼓勵自己表達(dá)生活壓力、焦慮及緊張等情緒。
轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)出現(xiàn)長時間的強迫動作時，可以通過突然提出問題讓自己思考回答，以轉(zhuǎn)移注意力。
鼓勵和支持：當(dāng)減少強迫動作的頻率時，應(yīng)及時給予自己鼓勵和支持。
二、藥物治療
三環(huán)類抗抑郁劑：如氯米帕明，一般用量為50～300mg/d。
SSRIs類藥物：如氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等，一般用量為50～300mg/d或20～80mg/d。
三、心理治療
- 認(rèn)知行為治療：在支持性心理治療基礎(chǔ)上，認(rèn)知行為治療具有肯定的療效，特別是暴露與反應(yīng)預(yù)防療法。
四、預(yù)防措施
順應(yīng)自然：有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去做，要理解這是過度反應(yīng)形式，逐步減少這類動作反應(yīng)。
鼓勵文體活動：家人、朋友應(yīng)鼓勵患者積極從事有益的文體活動，幫助其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
個性培養(yǎng)：從小注意個性的培養(yǎng)，不要給予過多壓力，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。
集體活動：參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。
心理衛(wèi)生：注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。
專業(yè)幫助：自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療。
五、其他建議
享受過程：學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，重視過程而非結(jié)果。
正確認(rèn)識：對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。
社會支持：家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極面對生活。
通過以上措施，可以在新疆伊犁有效預(yù)防強迫癥的發(fā)生，提高人們的生活質(zhì)量和心理健康水平。