保持健康生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、避免壓力過大、定期體檢、尋求專業(yè)幫助
雙相情感障礙是一種常見且嚴(yán)重影響生活的精神疾病,在安徽淮北預(yù)防雙相情感障礙需從多方面入手。保持健康生活方式可穩(wěn)定情緒,調(diào)節(jié)心理狀態(tài)能減少負(fù)面情緒積累,避免壓力過大可降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,尋求專業(yè)幫助可獲得有效干預(yù)。
(一)健康生活
- 規(guī)律作息:保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,按時(shí)入睡和起床,有助于穩(wěn)定情緒。規(guī)律的睡眠