家長和社會應(yīng)共同努力，從多個方面幫助青少年樹立正確的上網(wǎng)觀念，合理使用網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)癮問題。
網(wǎng)癮，即網(wǎng)絡(luò)成癮，是指個體無法控制自己使用網(wǎng)絡(luò)的行為，過度依賴網(wǎng)絡(luò)，從而影響正常生活、學(xué)習(xí)、工作的一種心理障礙。預(yù)防網(wǎng)癮，需家庭、學(xué)校、社會多方面共同努力，從樹立正確觀念、控制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)興趣愛好等方面著手。具體如下：
一、家庭層面
家長在預(yù)防孩子網(wǎng)癮中起著至關(guān)重要的作用，可從以下方面入手：
- 制定上網(wǎng)規(guī)則：與孩子共同商議上網(wǎng)規(guī)則，明確規(guī)定每天或每周的上網(wǎng)時長，如每天不超過 2 小時。規(guī)定上網(wǎng)時段，例如只能在完成作業(yè)后的晚上 7-9 點上網(wǎng)。約定可瀏覽的內(nèi)容，如禁止訪問暴力、色情等不良網(wǎng)站，只能使用學(xué)習(xí)類、健康娛樂類的網(wǎng)絡(luò)資源。隨著孩子成長，根據(jù)實際情況對規(guī)則進行調(diào)整。
- 關(guān)注上網(wǎng)行為：留意孩子上網(wǎng)時所參與的活動，觀察他們是在學(xué)習(xí)、娛樂，還是進行社交。通過交流，了解孩子上網(wǎng)行為背后的心理需求。若孩子因孤獨而沉迷社交網(wǎng)絡(luò)，家長要給予更多陪伴；若因追求成就感而癡迷游戲，可引導(dǎo)孩子在現(xiàn)實生活中通過努力學(xué)習(xí)、參加比賽等獲得成就感。
- 運用技術(shù)工具：利用電子產(chǎn)品自帶的家長控制模式，限制孩子使用某些應(yīng)用程序或訪問特定網(wǎng)站。一些互聯(lián)網(wǎng)公司開發(fā)的家長監(jiān)控平臺，能實時了解孩子的上網(wǎng)動態(tài)，設(shè)置上網(wǎng)時間限制、應(yīng)用使用限制等。還可安裝過濾和安全管理軟件，攔截不良信息，保護孩子個人信息安全。
- 言傳身教：家長自身要減少在孩子面前過度使用電子設(shè)備的行為，避免孩子模仿。如果家長要求孩子少上網(wǎng)，自己卻整天刷手機、玩電腦，孩子很難信服。家長可多參與閱讀、戶外運動、親子游戲等活動，為孩子樹立健康生活的榜樣。
- 豐富親子時光：周末或節(jié)假日，安排家庭戶外活動，如登山、野餐、騎行等，讓孩子親近自然，減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。平時晚上，可進行親子閱讀、家庭手工制作、下棋等活動，增進親子關(guān)系，充實孩子的課余生活。
- 關(guān)注情緒心理：留意孩子的情緒變化，若發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落、焦慮或煩躁，主動與孩子溝通，了解是否因上網(wǎng)遇到問題或在現(xiàn)實生活中遭遇困擾。引導(dǎo)孩子正確面對挫折和壓力，教會他們通過合理方式宣泄情緒，而非借助網(wǎng)絡(luò)逃避。
- 設(shè)定消費規(guī)則：與孩子溝通網(wǎng)絡(luò)消費問題，確定網(wǎng)絡(luò)消費規(guī)則，如規(guī)定孩子獨自支付的金額上限，只能購買學(xué)習(xí)用品、經(jīng)家長同意的健康娛樂產(chǎn)品等。提醒孩子保護好賬號密碼、支付信息，避免網(wǎng)絡(luò)詐騙造成財產(chǎn)損失。
二、學(xué)校層面
學(xué)校在預(yù)防學(xué)生網(wǎng)癮方面有著不可推卸的責(zé)任，可采取以下措施：
- 開展網(wǎng)絡(luò)教育課程：將網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)文明和防止沉迷網(wǎng)絡(luò)的教育納入正式課程體系。通過案例分析、小組討論等形式，讓學(xué)生了解網(wǎng)癮的危害，如影響視力、導(dǎo)致睡眠不足、引發(fā)社交障礙、影響學(xué)業(yè)成績等。教導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，如何辨別網(wǎng)絡(luò)信息的真?zhèn)魏蛢?yōu)劣，提高學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。
- 減輕學(xué)業(yè)壓力：合理安排教學(xué)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過重而通過網(wǎng)絡(luò)尋求逃避和放松。關(guān)注學(xué)生個體差異，采用分層教學(xué)、個性化輔導(dǎo)等方式，讓每個學(xué)生都能在學(xué)習(xí)中體驗到成就感，減少因?qū)W習(xí)困難而沉迷網(wǎng)絡(luò)的可能性。
- 組織課外活動：開設(shè)豐富多彩的第二課堂，如音樂、美術(shù)、體育、科技等興趣小組，組織各類社團活動、校園比賽、文藝演出等。培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣愛好，讓他們在現(xiàn)實生活中找到樂趣和價值，減少對虛擬網(wǎng)絡(luò)世界的依賴。鼓勵學(xué)生參與社會實踐活動，如志愿者服務(wù)、社區(qū)調(diào)研等，增強學(xué)生的社會責(zé)任感和人際交往能力。
- 加強心理輔導(dǎo)：配備專業(yè)的心理教師，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。對于有網(wǎng)癮傾向或已出現(xiàn)網(wǎng)癮問題的學(xué)生，及時進行心理干預(yù)。通過個體輔導(dǎo)、團體輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生認(rèn)識自己的行為，調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)良好的自我控制能力和健康的生活方式。
- 加強家校合作：定期召開家長會，向家長宣傳預(yù)防網(wǎng)癮的知識和方法，讓家長了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)和上網(wǎng)情況。建立家校溝通平臺，如微信群、QQ 群等，方便家長和教師隨時交流學(xué)生的情況。共同制定學(xué)生的上網(wǎng)管理方案，對學(xué)生在家和在校的上網(wǎng)行為進行協(xié)同管理。
三、社會層面
社會環(huán)境對青少年網(wǎng)癮預(yù)防也有著重要影響，需要各方協(xié)同努力：
- 加強網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管：相關(guān)部門要嚴(yán)格執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)管理法律法規(guī)，加大對不良網(wǎng)站、非法網(wǎng)絡(luò)游戲等的打擊力度，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。加強對網(wǎng)絡(luò)平臺的監(jiān)管，要求平臺落實實名制，限制未成年人使用網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)的時間，禁止向未實名注冊和登錄的用戶提供游戲服務(wù)。督促網(wǎng)絡(luò)平臺完善青少年模式，過濾不適宜青少年的內(nèi)容。
- 開展宣傳教育：通過公益廣告、社區(qū)講座、媒體報道等多種形式，廣泛宣傳網(wǎng)癮的危害及預(yù)防方法，提高公眾對網(wǎng)癮問題的認(rèn)識。邀請專家學(xué)者、心理咨詢師等開展線上線下的講座，普及科學(xué)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)沉迷的方式，消除社會公眾對網(wǎng)絡(luò)沉迷的理解偏差。鼓勵社會組織、志愿者團隊開展預(yù)防網(wǎng)癮的宣傳活動，深入學(xué)校、社區(qū)進行宣傳和指導(dǎo)。
- 提供健康娛樂場所：社區(qū)、街道等應(yīng)建設(shè)更多適合青少年的健康娛樂場所，如圖書館、青少年活動中心、科技館、體育館等。組織各類文化活動、體育賽事、科普展覽等，為青少年提供豐富多彩的課余活動選擇，吸引他們走出虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，參與到現(xiàn)實的社交和娛樂活動中。
- 推動企業(yè)責(zé)任：互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)應(yīng)承擔(dān)起社會責(zé)任，開發(fā)更多適合青少年的優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品和服務(wù)，如在線學(xué)習(xí)課程、健康的互動游戲、文化藝術(shù)欣賞平臺等。利用技術(shù)手段，為家長提供更便捷的網(wǎng)絡(luò)管理工具，幫助家長更好地監(jiān)督和引導(dǎo)孩子上網(wǎng)。
預(yù)防海南文昌青少年網(wǎng)癮，需要家庭、學(xué)校和社會緊密配合，為青少年營造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和生活氛圍，引導(dǎo)他們正確認(rèn)識和使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習(xí)慣和健康的生活方式。