?孕期避免接觸煙草酒精、保證均衡營(yíng)養(yǎng)、建立規(guī)律作息、控制屏幕時(shí)間、加強(qiáng)親子互動(dòng)是預(yù)防多動(dòng)癥的關(guān)鍵措施。?
多動(dòng)癥（注意缺陷多動(dòng)障礙）是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)行為。雖然遼寧鐵嶺地區(qū)未發(fā)現(xiàn)特殊的環(huán)境誘因，但通過(guò)科學(xué)預(yù)防可顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)。以下從多個(gè)維度闡述具體預(yù)防方法：
一、孕期與圍產(chǎn)期預(yù)防
- ?健康管理?
孕婦需嚴(yán)格避免接觸煙草、酒精及鉛汞等重金屬，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育。研究表明，孕期營(yíng)養(yǎng)不良或感染可能增加神經(jīng)系統(tǒng)異常風(fēng)險(xiǎn)。 - ?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?
增加葉酸、鐵劑及Omega-3脂肪酸攝入，如深海魚、堅(jiān)果，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。
二、兒童期生活習(xí)慣培養(yǎng)
- ?規(guī)律作息?
固定睡眠時(shí)間（兒童每日9-12小時(shí)），制定清晰的日程表，穩(wěn)定生物節(jié)律有助于前額葉皮層功能發(fā)育。 - ?飲食調(diào)整?
減少加工食品和高糖攝入，增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、魚類），避免人工色素干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡。 - ?運(yùn)動(dòng)與感統(tǒng)訓(xùn)練?
每日60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如跳繩、游泳），結(jié)合平衡木、蹦床等感統(tǒng)活動(dòng)，增強(qiáng)大腦感覺(jué)整合能力。
三、環(huán)境與行為干預(yù)
- ?減少電子暴露?
2歲以下避免屏幕，學(xué)齡兒童每日限1小時(shí)，快速切換的畫面易導(dǎo)致注意力分散。 - ?正向教養(yǎng)?
采用一致性獎(jiǎng)懲機(jī)制，通過(guò)共讀、合作游戲培養(yǎng)專注力，避免過(guò)度批評(píng)或溺愛(ài)。
四、高危人群監(jiān)測(cè)
有家族史的兒童應(yīng)每半年進(jìn)行行為篩查，早產(chǎn)兒需加強(qiáng)發(fā)育評(píng)估。若出現(xiàn)持續(xù)注意力缺陷或沖動(dòng)行為，建議及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防多動(dòng)癥需從孕期貫穿至兒童期，通過(guò)綜合管理降低風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)保持養(yǎng)育方式的一致性，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)及行為引導(dǎo)，為兒童創(chuàng)造穩(wěn)定的成長(zhǎng)環(huán)境。
