約60%的哺乳期媽媽因飲食不當會加重濕疹癥狀
哺乳期媽媽若腹部偶爾出現(xiàn)濕疹，需注意減少攝入易致敏或刺激性食物，避免通過母乳影響嬰兒或加重自身皮膚問題。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于緩解癥狀，同時保證營養(yǎng)供給。
一、高致敏性食物
牛奶及乳制品
- 全脂牛奶、奶酪等含復(fù)雜蛋白質(zhì)，可能引發(fā)免疫反應(yīng)。
- 替代方案：選擇低敏奶粉或鈣強化植物奶（如杏仁奶）。
海鮮類
- 帶殼海鮮（蝦、蟹）及部分魚類（金槍魚、鮭魚）富含組胺，易誘發(fā)皮膚炎癥。
- 安全選擇：鱈魚、鱸魚等低敏品種。
食物類型 高風險品種 低風險替代品 乳制品 全脂牛奶 燕麥奶 海鮮 蝦、蟹 鱈魚、鱸魚 堅果與花生
花生、腰果等常見致敏原，可能通過母乳傳遞過敏原。
二、刺激性食物
辛辣調(diào)料
辣椒、花椒等可能加劇皮膚瘙癢，影響濕疹恢復(fù)。
高糖食品
精制糖（如蛋糕、糖果）會促進體內(nèi)炎癥反應(yīng)，延緩皮膚修復(fù)。
咖啡因與酒精
咖啡、濃茶和酒精會降低皮膚屏障功能，增加敏感風險。
三、加工食品與添加劑
含防腐劑食品
如腌制肉類、罐頭等，可能含亞硝酸鹽，加重濕疹。
人工色素與香精
常見于飲料、零食，易引發(fā)過敏反應(yīng)。
哺乳期媽媽應(yīng)優(yōu)先選擇新鮮果蔬、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，同時觀察嬰兒是否有過敏表現(xiàn)（如皮疹、腹瀉）。若濕疹持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)排查其他誘因。通過科學(xué)飲食管理，既能保障母乳質(zhì)量，又能有效控制皮膚問題。
