0-6歲是預防ADHD的關鍵窗口期
在浙江寧波，預防ADHD（注意缺陷多動障礙）需結合早期干預、環(huán)境優(yōu)化和家庭支持，通過科學育兒、行為訓練和社區(qū)資源降低發(fā)病風險。
一、早期篩查與干預
定期發(fā)育評估
寧波市婦幼保健院等機構提供0-6歲兒童神經發(fā)育篩查，重點監(jiān)測注意力、沖動控制和社交能力。建議家長在18個月、3歲和5歲完成三次專項評估。高危因素管理
高危因素 干預措施 孕期吸煙/飲酒 產前健康教育，避免暴露 早產/低出生體重 新生兒行為發(fā)育跟蹤 家族ADHD史 遺傳咨詢，早期行為訓練
二、環(huán)境與行為優(yōu)化
家庭環(huán)境調整
- 減少屏幕暴露：3歲以下避免使用電子設備，3-6歲每日不超過1小時。
- 結構化作息：固定睡眠時間（9-11小時/天）和學習時段，采用視覺提示表（如貼紙任務卡）。
學校與社區(qū)支持
寧波多所幼兒園推行感覺統(tǒng)合訓練課程，通過平衡木、觸覺球等工具提升專注力。社區(qū)服務中心提供家長課堂，教授正向強化技巧（如代幣獎勵法）。
三、營養(yǎng)與健康管理
關鍵營養(yǎng)素補充
營養(yǎng)素 推薦每日攝入量 食物來源 Omega-3 250-500mg 三文魚、亞麻籽油 鋅 3-8mg 牡蠣、瘦肉 鎂 80-130mg 菠菜、堅果 運動與腦發(fā)育
每日60分鐘中等強度運動（如游泳、跳繩）可促進前額葉皮層發(fā)育，寧波體育中心開設兒童體適能課程，結合協(xié)調性游戲改善執(zhí)行功能。
通過早期識別、多維度干預和資源整合，寧波家庭可有效降低ADHD風險，為兒童神經發(fā)育奠定健康基礎。
