約15%的青少年和年輕成年女性存在暴食行為傾向，其中新疆和田地區(qū)因飲食文化特殊性需重點(diǎn)關(guān)注預(yù)防。
暴食癥（Binge Eating Disorder, BED）是一種以反復(fù)發(fā)作的不可控暴食行為為特征的心理疾病，可能伴隨肥胖、糖尿病等健康風(fēng)險(xiǎn)。在新疆和田地區(qū)，獨(dú)特的飲食結(jié)構(gòu)（如高熱量堅(jiān)果、甜食）和社交聚餐文化增加了暴食誘因，需從心理健康教育、飲食習(xí)慣調(diào)整、家庭支持等多維度預(yù)防。
一、心理健康與認(rèn)知干預(yù)
早期識別高危人群
- 關(guān)注情緒性進(jìn)食傾向者，如壓力大時(shí)依賴食物緩解情緒。
- 篩查工具：采用《暴食癥量表》（BES）進(jìn)行社區(qū)或?qū)W校初步篩查。
普及心理健康知識
- 通過社區(qū)講座、學(xué)校課程宣傳暴食癥危害，破除“暴食是食欲好”的誤解。
- 重點(diǎn)人群：青少年女性、減肥群體、長期節(jié)食者。
高風(fēng)險(xiǎn)行為 預(yù)防措施 情緒低落時(shí)大量進(jìn)食 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等替代緩解方式 頻繁參與聚餐活動(dòng) 學(xué)習(xí)適量進(jìn)食技巧
二、飲食結(jié)構(gòu)與生活習(xí)慣調(diào)整
優(yōu)化本地飲食搭配
- 減少甜食（如和田紅棗、葡萄干）的單次攝入量，搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維。
- 避免“空腹赴宴”，聚餐前先食用少量健康食物。
建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣
- 固定三餐時(shí)間，避免因饑餓導(dǎo)致暴食。
- 使用小份餐具，控制單次進(jìn)食量。
三、家庭與社會(huì)支持
家庭干預(yù)策略
- 家長避免以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或安慰手段，關(guān)注子女情緒變化。
- 定期家庭聚餐時(shí)，優(yōu)先提供蔬菜、低糖水果等健康選擇。
社區(qū)資源整合
- 醫(yī)療機(jī)構(gòu)開設(shè)飲食障礙門診，提供專業(yè)咨詢。
- 鼓勵(lì)清真寺、學(xué)校等場所宣傳健康飲食理念。
新疆和田地區(qū)預(yù)防暴食癥需結(jié)合文化特點(diǎn)與科學(xué)方法，通過早篩查、強(qiáng)認(rèn)知、改習(xí)慣、重支持的綜合措施，降低發(fā)病率。尤其需注意高糖高脂傳統(tǒng)食品的合理攝入，倡導(dǎo)“適量享受”而非“過度放縱”的飲食觀念。