12-16歲是網(wǎng)癮高發(fā)年齡段，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早控制是關(guān)鍵。
廣東茂名預(yù)防網(wǎng)癮需要構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人四位一體的綜合防控體系，通過(guò)心理輔導(dǎo)、健康教育、行為矯正和社會(huì)支持等多種方式，幫助青少年樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念，培養(yǎng)健康的生活方式，從而有效預(yù)防和干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題。
一、家庭預(yù)防措施
家庭作為預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線(xiàn)，承擔(dān)著至關(guān)重要的責(zé)任。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)積極履行監(jiān)護(hù)職責(zé)，為孩子營(yíng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。
1. 科學(xué)引導(dǎo)與溝通
家長(zhǎng)應(yīng)與孩子建立良好的溝通機(jī)制，了解孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況和心理需求，避免簡(jiǎn)單粗暴地禁止或放任。通過(guò)平等對(duì)話(huà)，幫助孩子認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)自我控制能力。
2. 興趣培養(yǎng)與時(shí)間管理
家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子參與多樣化的課外活動(dòng)，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、閱讀等，豐富孩子的課余生活。指導(dǎo)孩子制定合理的時(shí)間管理計(jì)劃，平衡學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和上網(wǎng)時(shí)間。
3. 榜樣示范與監(jiān)督
家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，合理使用網(wǎng)絡(luò)設(shè)備，為孩子樹(shù)立良好榜樣。適當(dāng)監(jiān)督孩子的網(wǎng)絡(luò)行為，安裝綠色上網(wǎng)軟件，過(guò)濾不良信息，避免孩子接觸不適宜的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。
表：家庭預(yù)防網(wǎng)癮的有效方法對(duì)比
預(yù)防方法 | 具體措施 | 實(shí)施難度 | 預(yù)期效果 | 適用年齡段 |
|---|---|---|---|---|
溝通引導(dǎo) | 定期交流、傾聽(tīng)心聲、解釋危害 | 中等 | 長(zhǎng)期穩(wěn)定 | 全年齡段 |
興趣培養(yǎng) | 體育活動(dòng)、藝術(shù)培訓(xùn)、社會(huì)實(shí)踐 | 較高 | 顯著 | 6-18歲 |
時(shí)間管理 | 制定計(jì)劃、設(shè)置提醒、限時(shí)使用 | 較低 | 中等 | 10-18歲 |
技術(shù)監(jiān)督 | 綠色軟件、內(nèi)容過(guò)濾、使用記錄 | 較低 | 短期有效 | 6-15歲 |
二、學(xué)校預(yù)防體系
學(xué)校是預(yù)防網(wǎng)癮的重要陣地，應(yīng)充分發(fā)揮教育和管理功能，為學(xué)生提供全方位的心理健康服務(wù)。
1. 心理健康教育
茂名市各學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入課程體系，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，提高自我保護(hù)意識(shí)。通過(guò)專(zhuān)題講座、主題班會(huì)、心理課程等形式，普及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害和預(yù)防知識(shí)。
2. 心理輔導(dǎo)與篩查
茂名市已建立6個(gè)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心（市級(jí)1個(gè)，縣區(qū)級(jí)5個(gè)），配備專(zhuān)業(yè)的心理教師和設(shè)備，為存在網(wǎng)絡(luò)成癮、行為偏差等問(wèn)題的學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)定期開(kāi)展心理健康篩查，及早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)網(wǎng)癮傾向。
3. 醫(yī)校協(xié)同機(jī)制
2024年5月，茂名市啟動(dòng)了青少年心理健康醫(yī)-校協(xié)同項(xiàng)目，創(chuàng)新打造"預(yù)防—干預(yù)—治療—跟蹤"的閉環(huán)服務(wù)體系。該項(xiàng)目已在全市41所學(xué)校開(kāi)展心理健康篩查、跟蹤、干預(yù)工作，覆蓋5840名學(xué)生，為網(wǎng)癮預(yù)防提供了科學(xué)的醫(yī)療支持。
表：茂名市學(xué)校網(wǎng)癮預(yù)防服務(wù)體系
服務(wù)類(lèi)型 | 服務(wù)內(nèi)容 | 實(shí)施主體 | 服務(wù)對(duì)象 | 覆蓋范圍 |
|---|---|---|---|---|
預(yù)防教育 | 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程、主題講座、宣傳活動(dòng) | 學(xué)校教師、心理輔導(dǎo)員 | 全體學(xué)生 | 全市中小學(xué) |
心理輔導(dǎo) | 個(gè)體咨詢(xún)、團(tuán)體輔導(dǎo)、沙盤(pán)治療 | 心理健康輔導(dǎo)中心 | 有需要的學(xué)生 | 6個(gè)輔導(dǎo)中心 |
醫(yī)校協(xié)同 | 篩查評(píng)估、專(zhuān)業(yè)干預(yù)、跟蹤隨訪(fǎng) | 醫(yī)療機(jī)構(gòu)、學(xué)校心理老師 | 高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生 | 41所示范學(xué)校 |
家校合作 | 家長(zhǎng)課堂、親子活動(dòng)、家庭教育指導(dǎo) | 學(xué)校、家庭、社區(qū) | 學(xué)生及家長(zhǎng) | 全市推廣 |
三、社會(huì)支持系統(tǒng)
社會(huì)層面應(yīng)構(gòu)建完善的支持網(wǎng)絡(luò)，為預(yù)防網(wǎng)癮提供全方位的資源和服務(wù)。
1. 政策支持與資源整合
茂名市衛(wèi)生健康局、教育局聯(lián)合啟動(dòng)青少年心理健康促進(jìn)行動(dòng)，為預(yù)防網(wǎng)癮工作奠定政策基礎(chǔ)。整合醫(yī)療、教育、社區(qū)等多方資源，形成預(yù)防合力。茂名市還組建了青少年心理健康志愿服務(wù)隊(duì)，隊(duì)伍規(guī)模超300人，由"學(xué)校專(zhuān)兼職心理教師＋醫(yī)療工作者＋心理咨詢(xún)師＋心理專(zhuān)業(yè)大學(xué)生＋青少年事務(wù)社工"等五大群體構(gòu)成。
2. 社區(qū)服務(wù)與活動(dòng)開(kāi)展
茂名市積極開(kāi)展"荔苗行動(dòng)"家校社心育合作項(xiàng)目，將荔苗學(xué)堂、父母課堂、園丁課堂送進(jìn)學(xué)校、社區(qū)。項(xiàng)目開(kāi)設(shè)公益咨詢(xún)專(zhuān)區(qū)、科普展覽專(zhuān)區(qū)、游園活動(dòng)專(zhuān)區(qū)，以"五育潤(rùn)心"為主線(xiàn)，設(shè)置"壓力爆破"、"同舟共濟(jì)"、"未來(lái)愿景墻"等14項(xiàng)趣味游戲，通過(guò)情景模擬、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、藝術(shù)表達(dá)等形式，讓學(xué)生在沉浸式體驗(yàn)中釋放壓力、增強(qiáng)抗逆力，累計(jì)受益3.5萬(wàn)余人。
3. 專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)與能力提升
茂名市著力構(gòu)建"心理宣教、咨詢(xún)服務(wù)、危機(jī)干預(yù)"三位一體的心理志愿服務(wù)和督導(dǎo)體系，邀請(qǐng)省內(nèi)外資深心理專(zhuān)家組成督導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，全面提升未成年人心理健康輔導(dǎo)工作的質(zhì)量和效果。2024年以來(lái)，已邀請(qǐng)21名專(zhuān)家開(kāi)展多場(chǎng)培訓(xùn)和督導(dǎo)活動(dòng)，受益隊(duì)員1270人次。聚焦基層精防醫(yī)生和學(xué)校心理老師這兩類(lèi)核心人群，累計(jì)開(kāi)展3期基層精防醫(yī)生培訓(xùn)、覆蓋450人；5期學(xué)校心理老師培訓(xùn)，惠及1000余人。
表：茂名市社會(huì)支持網(wǎng)癮預(yù)防體系對(duì)比
支持層面 | 主要措施 | 參與主體 | 服務(wù)特點(diǎn) | 成效評(píng)估 |
|---|---|---|---|---|
政策支持 | 制定規(guī)劃、資源整合、部門(mén)協(xié)作 | 政府部門(mén)、醫(yī)療機(jī)構(gòu) | 系統(tǒng)性、長(zhǎng)效性 | 奠定工作基礎(chǔ) |
社區(qū)服務(wù) | 荔苗行動(dòng)、家長(zhǎng)課堂、社區(qū)活動(dòng) | 社區(qū)工作者、志愿者 | 多樣性、趣味性 | 受益3.5萬(wàn)余人 |
專(zhuān)業(yè)培訓(xùn) | 技能培訓(xùn)、督導(dǎo)活動(dòng)、能力提升 | 心理專(zhuān)家、專(zhuān)業(yè)教師 | 專(zhuān)業(yè)性、針對(duì)性 | 培訓(xùn)1450余人 |
志愿服務(wù) | 心理咨詢(xún)、危機(jī)干預(yù)、跟蹤隨訪(fǎng) | 心理健康志愿服務(wù)隊(duì) | 公益性、便捷性 | 服務(wù)1653人次 |
四、個(gè)人自我管理
個(gè)人作為預(yù)防網(wǎng)癮的主體，應(yīng)提高自我管理能力，培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。
1. 認(rèn)知提升與目標(biāo)設(shè)定
青少年應(yīng)正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的雙面性，了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念。設(shè)定明確的人生目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，將注意力集中在學(xué)業(yè)和個(gè)人發(fā)展上，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)。
2. 時(shí)間管理與行為控制
學(xué)會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間，制定科學(xué)的上網(wǎng)計(jì)劃，嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)和時(shí)段。可以使用手機(jī)管理軟件或定時(shí)器等工具，幫助自己遵守時(shí)間限制。培養(yǎng)延遲滿(mǎn)足的能力，避免沉迷于即時(shí)滿(mǎn)足的網(wǎng)絡(luò)游戲和短視頻。
3. 健康生活與社交拓展
保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠和體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理韌性。積極參與集體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，拓展現(xiàn)實(shí)社交圈，減少對(duì)虛擬世界的依賴(lài)。培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，豐富精神生活，提高生活質(zhì)量。
廣東茂名通過(guò)構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)人四位一體的網(wǎng)癮預(yù)防體系，結(jié)合心理輔導(dǎo)、醫(yī)校協(xié)同、社區(qū)服務(wù)和自我管理等多種措施，為青少年健康成長(zhǎng)提供了全方位的保護(hù)網(wǎng)，有效預(yù)防和干預(yù)了網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，促進(jìn)了青少年的身心健康發(fā)展。