燕麥、紅薯、菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜、豬肝、三文魚
嬰兒手臂經(jīng)常起濕疹后，可以適量食用一些富含維生素和纖維素的食物，如燕麥、紅薯、菠菜、西藍(lán)花、胡蘿卜、豬肝和三文魚等，這些食物有助于改善濕疹癥狀。但需要強(qiáng)調(diào)的是，食物并不能直接治療濕疹，嚴(yán)重或持續(xù)的濕疹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、推薦食物
1. 燕麥
- 營養(yǎng)成分：富含維生素B群、纖維素等。
- 功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善皮膚狀況，減輕濕疹癥狀。
- 食用建議：適量攝入，不宜過量，以免引起消化不良。
2. 紅薯
- 營養(yǎng)成分：含有豐富的膳食纖維及多種礦物質(zhì)元素。
- 功效：維持腸道健康，減少濕疹發(fā)作，輔助治療濕疹。
- 食用建議：適當(dāng)食用，不要空腹食用，以避免血糖波動(dòng)過大。
3. 菠菜
- 營養(yǎng)成分：富含維生素C、葉酸等。
- 功效：促進(jìn)皮膚健康，清熱解毒，改善皮膚狀況，減輕濕疹癥狀。
- 食用建議：適量食用，長期大量食用可能會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，不建議貧血患者經(jīng)常食用。
4. 西藍(lán)花
- 營養(yǎng)成分：含有豐富的維生素A、維生素C及纖維素等成分。
- 功效：維持皮膚健康，增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少濕疹發(fā)作頻率，抗炎作用，緩解濕疹引起的炎癥反應(yīng)。
- 食用建議：適量食用，注意不過敏的前提下食用。
5. 胡蘿卜
- 營養(yǎng)成分：富含β-胡蘿卜素。
- 功效：維持皮膚正常結(jié)構(gòu)和功能，抗炎作用，緩解濕疹引起的紅腫和瘙癢。
- 食用建議：適量食用，不宜過量以防胡蘿卜素血癥。
6. 豬肝
- 營養(yǎng)成分：是鐵和其他微量元素的良好來源。
- 功效：增強(qiáng)免疫力，輔助治療濕疹。
- 食用建議：適當(dāng)攝入，不宜過量，以免影響其他營養(yǎng)素的均衡攝取。
7. 三文魚
- 營養(yǎng)成分：富含歐米伽-3脂肪酸。
- 功效：抗炎效果，有助于減少炎癥，對(duì)濕疹患者的皮膚修復(fù)有一定的幫助。
- 食用建議：適量食用，不要過量食用，以免引發(fā)其他疾病。
二、食譜推薦
1. 菜泥湯
- 原料：新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜。
- 做法：洗凈后切成小碎塊兒，加水煮一刻鐘左右，取出搗成泥狀后加鹽服用；菜湯可調(diào)些兒童蜂蜜。
- 功效：祛濕止癢。
2. 絲瓜湯
- 原料：新鮮絲瓜30克。
- 做法：切成小塊兒放在裝有水的鍋里熬湯，待熟后加鹽調(diào)味。
- 功效：適用于濕疹有滲出的寶寶。
3. 綠豆百合湯
- 原料：綠豆、百合各30克。
- 做法：按照平時(shí)常用的方法煮湯，待豆子熟后，連渣帶湯一同飲用。
- 功效：減輕濕疹寶寶痛癢感。
4. 泥鰍湯
- 原料：新鮮泥鰍30克。
- 做法：洗凈后放入水中煎煮，然后把湯汁取出，加鹽調(diào)服。
- 功效：適應(yīng)于濕疹癥狀較為嚴(yán)重的寶寶。
三、飲食注意事項(xiàng)
- 避免過量進(jìn)食：保持正常的消化和吸收能力，食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
- 添加新食物要從少量開始：從很少的量開始，一點(diǎn)一點(diǎn)逐漸地增加，如果10天左右寶寶沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)，才可能再增加攝入量，或增加另一品種的新食物。
- 適當(dāng)多攝入植物油：長奶癬的寶寶身體內(nèi)的必需的脂肪酸含量通常較低，因此可在喂養(yǎng)中適當(dāng)多用植物油，同時(shí)應(yīng)少吃動(dòng)物油，以免使?jié)駸峒又兀焕谀贪_的治療。
通過合理的飲食調(diào)理，可以輔助改善嬰兒濕疹的癥狀，但如果濕疹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
