3-6個(gè)月是少兒臉上濕疹高發(fā)期，合理飲食可顯著緩解癥狀。少兒臉上起濕疹后，宜選擇抗炎、抗過敏、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免致敏原和刺激性食品，并可根據(jù)體質(zhì)輔以食療調(diào)理，幫助減輕瘙癢、紅腫，促進(jìn)皮膚修復(fù)。
一、適宜食物
抗炎食物
肥魚（如鮭魚、鯡魚）富含omega-3脂肪酸，可減輕炎癥反應(yīng)，建議每日攝入不少于250毫克。魚油補(bǔ)充劑也是良好選擇。
含槲皮素食物（如蘋果、藍(lán)莓、櫻桃、菠菜、西蘭花）具有抗組胺和抗氧化作用，能降低體內(nèi)炎癥與組胺水平。
含益生菌食物（如酸奶、泡菜、味噌湯、開菲爾）可增強(qiáng)免疫力，減少過敏發(fā)作。清淡易消化食物
新鮮蔬菜（如白菜、胡蘿卜、卷心菜、冬瓜）和水果（如絲瓜）富含維生素，有助祛濕止癢。
雜糧粥、菜泥湯等易消化，適合消化功能較弱的少兒。中醫(yī)食療推薦
以下食療方適合輔助調(diào)理，連服5-7天可見效：食療方主要材料功效適用類型綠豆海帶湯
綠豆30克，海帶10克，魚腥草10克
清熱解毒，利濕止癢
各類型濕疹
綠豆苡仁湯
綠豆30克，薏苡仁30克
健脾利濕，清熱解毒
脂溢型、滲出型
紅豆苡仁湯
紅豆15克，薏苡仁30克，玉米須15克
利水消腫，健脾滲濕
滲出型濕疹
冬瓜苡仁湯
冬瓜皮30克，薏苡仁30克，車前草15克
清熱利水，祛濕止癢
干燥型濕疹
絲瓜湯
絲瓜30克
清熱涼血，解毒消腫
奶癬、滲出型
綠豆百合湯
綠豆30克，百合30克
清心安神，潤肺止咳
瘙癢明顯者
二、飲食禁忌
高致敏食物
乳制品、蛋類、黃豆、堅(jiān)果、海鮮（如魚、蝦、蟹）易引發(fā)過敏，應(yīng)盡量避免或排查。若確認(rèn)過敏，需嚴(yán)格忌口。刺激性食物
辛辣食物（如辣椒、大蒜、生姜、花椒）、油炸食品、高糖食品（如蛋糕、巧克力、碳酸飲料）會加重炎癥和瘙癢，應(yīng)忌食。加工食品與添加劑
含防腐劑、人工色素、反式脂肪的加工食品（如快餐、人造黃油、罐頭）易誘發(fā)濕疹，需限制攝入。
三、飲食模式建議
地中海飲食
多攝入水果、蔬菜、魚類、橄欖油等健康脂肪，少量紅酒（僅限較大兒童），避免高糖和紅肉，有助抗炎和增強(qiáng)免疫。抗炎飲食
以高纖維、新鮮天然食物為主，避免加工食品，多吃富含omega-3的魚類及健康油脂。排除飲食法
若誘因不明，可短期排除可疑致敏食物（每次限一種），觀察濕疹變化，逐步排查并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
少兒濕疹期間，飲食調(diào)理至關(guān)重要，應(yīng)堅(jiān)持清淡、天然、營養(yǎng)均衡，避免各類致敏與刺激食物，必要時(shí)輔以中醫(yī)食療，并密切觀察個(gè)體反應(yīng)，科學(xué)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，方能有效緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)。