一般來說，三十多歲的夫妻每周做愛 1-3 次較為常見，但這并非絕對標準，實際頻率受多種因素影響。
性生活頻率受多種因素共同作用，并無適用于所有人的固定標準，關鍵是雙方滿意且身心舒適。以下為您詳細介紹影響三十多歲夫妻性生活頻率的因素：
（一）生理因素
- 身體素質差異：經常運動、身體素質好的夫妻，體力與耐力更佳，性反應和恢復能力強，性生活頻率可能超每周 3 次。比如堅持健身、體脂率低、肌肉含量高的夫妻，身體活力足，對性刺激反應快，事后恢復也快，更易保持較高頻率。而體質弱或亞健康狀態(tài)的夫妻，易疲勞、精力差，性生活頻率可能每周 1-2 次，如長期熬夜、缺乏運動致身體虛弱的人群。
- 激素水平變化：三十多歲時，男性雄激素水平相對穩(wěn)定但開始緩慢下降，女性雌激素、孕激素分泌有波動，尤其在經期、排卵期、圍絕經期等特殊時期。雌激素水平波動會影響女性性欲，如排卵期雌激素升高，部分女性性欲增強；圍絕經期雌激素下降，可能使性欲減退、陰道干澀，影響性生活體驗與頻率。
- 健康狀況影響：患慢性疾病如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、慢性肝炎等，或生殖系統疾病如男性前列腺炎、女性盆腔炎，會影響性功能與性生活頻率。疾病本身不適、心理壓力及藥物副作用，都可能降低性欲、影響性表現，導致性生活頻率降低。以糖尿病為例，長期高血糖可損害神經和血管，引發(fā)勃起功能障礙，影響性生活。
（二）心理因素
- 工作壓力：三十多歲正值事業(yè)上升期，工作強度大、壓力大，如互聯網行業(yè)加班頻繁、金融行業(yè)面臨業(yè)績壓力，會消耗大量精力，使人身心疲憊，降低對性生活的興趣與欲望，導致頻率下降，有的夫妻可能因工作繁忙，一周僅有 1 次甚至更少性生活。
- 生活壓力：房貸、車貸、子女教育、贍養(yǎng)老人等經濟負擔，以及生活瑣事帶來的心理壓力，會讓夫妻產生焦慮、疲憊情緒，抑制性沖動，減少性生活頻率。如經濟緊張、為生活奔波的夫妻，可能無暇顧及性生活。
- 情緒狀態(tài)：長期焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，會干擾大腦對性信號的接收與傳遞，降低性欲。心理狀態(tài)好、情緒積極樂觀的夫妻，性生活頻率相對較高；處于負面情緒中的夫妻，可能對性生活缺乏熱情。
（三）情感因素
- 夫妻關系質量：感情深厚、信任度高、溝通順暢的夫妻，性生活中更易相互理解、配合，能獲得愉悅與滿足感，促使頻率相對較高。如日常相互關心、尊重、支持，有良好互動的夫妻，性生活也更和諧。而關系緊張、常爭吵、存在矛盾的夫妻，會對性生活產生抵觸，頻率降低。
- 新鮮感與吸引力：長期共同生活，夫妻間新鮮感可能降低，影響性生活積極性。懂得制造浪漫、保持個人魅力、嘗試新事物的夫妻，能提升彼此吸引力，維持較高性生活頻率。如定期約會、變換性愛場景、嘗試新姿勢等，可增加新鮮感。
（四）其他因素
- 環(huán)境因素：居住空間狹小、缺乏隱私，或與長輩、孩子同住，性生活易受干擾，使夫妻有所顧忌，降低頻率。如居住在合租房或擁擠小戶型房屋的夫妻，性生活可能受限。而居住環(huán)境舒適、安靜、私密的夫妻，更利于進行性生活。
- 文化與觀念差異：不同文化背景、成長環(huán)境塑造的性觀念不同，影響性生活頻率認知與實踐。開放、接受多元性觀念的夫妻，可能更積極探索，頻率較高；受傳統保守觀念束縛的夫妻，對性相對避諱，頻率較低。如一些西方國家性觀念開放，夫妻性生活頻率普遍高于部分傳統觀念濃厚的地區(qū)。
三十多歲夫妻的性生活頻率受多種因素影響，個體差異大。重要的是夫妻雙方坦誠溝通，尊重彼此需求與感受，共同探索適合的頻率，以促進身心健康與夫妻關系和諧。
