小兒肚子上經(jīng)常起濕疹，適合常吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如胡蘿卜、綠豆、黃瓜、西紅柿、燕麥等，同時要避免食用已知的過敏食物。多喝水、保證充足水分?jǐn)z入也有助于緩解濕疹癥狀。但食物不能替代藥物治療，若濕疹癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。
一、多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜和水果富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)小兒的腸道功能，對緩解濕疹癥狀能起到一定作用。建議優(yōu)先選擇應(yīng)季、新鮮且顏色豐富的蔬果。
- 胡蘿卜：富含維生素 A，可維持皮膚黏膜層的完整性，促進(jìn)皮膚修復(fù)，調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝，減少皮膚干燥、脫屑，對因濕疹導(dǎo)致的皮膚損傷有修復(fù)功效?？蓪⒑}卜蒸熟后打成泥給小兒食用。
- 黃瓜：含水量高，具備清熱利水、解毒消腫的作用。其豐富的維生素 C 能增強(qiáng)皮膚抵抗力，黃瓜酶可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝?？蓪ⅫS瓜榨汁或做成黃瓜泥給小兒食用。
- 西紅柿：富含維生素 C 與番茄紅素。維生素 C 有抗氧化和抗組胺作用，能降低毛細(xì)血管通透性，減少滲出和局部水腫；番茄紅素可保護(hù)皮膚免受自由基損傷?？勺龀晌骷t柿汁給小兒飲用。
- 蘋果：相對低敏，富含多種維生素?？芍瞥商O果泥，方便小兒食用。
- 梨：有清熱降火的效果，煮成梨水給小兒喝，有助于緩解身體內(nèi)的燥熱狀態(tài)。
- 香蕉：性質(zhì)溫和，富含鉀等營養(yǎng)成分，直接壓成泥即可給小兒喂食。
二、適量攝入全谷物
全谷物含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，對緩解濕疹癥狀有益。推薦選擇燕麥、全麥面包、糙米等。以燕麥為例，其富含的 β- 葡聚糖具有抗炎特性，可舒緩皮膚炎癥，減輕濕疹引發(fā)的紅腫和瘙癢，還能在皮膚表面形成保護(hù)膜，減少外界刺激對皮膚的傷害。可以煮成燕麥粥給小兒食用。
三、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
在不過敏的前提下，可給小兒適量食用雞肉、鴨肉、瘦豬肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以滿足身體生長發(fā)育需求，增強(qiáng)體質(zhì)。比如雞肉，低敏且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可做成雞肉泥、雞肉粥；豬肉選擇瘦肉部分，制成豬肉泥。
四、選擇健康脂肪
亞麻籽油、橄欖油等富含健康脂肪，有助于維持皮膚的正常生理功能。在烹飪過程中，可選用這些油來制作食物，但要注意控制用量。
五、增加水分?jǐn)z入
多喝水能夠保持身體充足的水分，有助于維持皮膚的水分平衡，緩解濕疹癥狀。要鼓勵小兒多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。
小兒肚子上經(jīng)常起濕疹，在飲食方面，要多攝入新鮮蔬果、適量全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及健康脂肪，并保證充足水分?jǐn)z入。務(wù)必明確并避免食用會引起小兒過敏的食物。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助手段，若小兒濕疹癥狀嚴(yán)重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院的小兒科或皮膚科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)范治療。