約60%的嬰幼兒濕疹與食物過敏存在關(guān)聯(lián)，但多數(shù)癥狀可通過飲食調(diào)整緩解。
當(dāng)孩子腹部出現(xiàn)濕疹時，優(yōu)先選擇抗炎、低敏且富含營養(yǎng)素的食物，同時避免已知過敏原。以下分階段推薦飲食方案及注意事項。
一、推薦食物清單
基礎(chǔ)抗炎食物
- Omega-3脂肪酸：深海魚（如三文魚、鱈魚）、亞麻籽油。
- 維生素C：西蘭花、藍(lán)莓、獼猴桃，增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力。
- 鋅元素：南瓜籽、瘦肉，緩解皮膚瘙癢。
低敏主食與蛋白質(zhì)
食物類型 推薦選項 需謹(jǐn)慎的替代品 谷物 大米、藜麥 小麥、燕麥（可能含麩質(zhì)） 蛋白質(zhì) 雞肉、火雞肉 雞蛋、大豆（高致敏性） 益生菌與腸道健康
無糖酸奶、發(fā)酵蔬菜可調(diào)節(jié)腸道菌群，降低濕疹復(fù)發(fā)概率。
二、需嚴(yán)格規(guī)避的高風(fēng)險食物
- 常見過敏原
牛奶、花生、貝殼類海鮮等占兒童食物過敏的90%以上，需通過飲食日記排查。
- 加工食品添加劑
人工色素、防腐劑（如苯甲酸鈉）可能加重炎癥反應(yīng)。
三、特殊情況的處理
- 母乳喂養(yǎng)嬰兒
母親需減少攝入辛辣、酒精及高組胺食物（如番茄、巧克力）。
- 混合喂養(yǎng)或輔食期
引入新食物時遵循“3天原則”，每次僅添加一種，觀察是否誘發(fā)濕疹。
通過科學(xué)搭配飲食，多數(shù)孩子的濕疹癥狀可顯著改善。若持續(xù)反復(fù)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查排除其他誘因，如環(huán)境過敏或遺傳因素。